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Conteúdo fornecido por Robert Vore & Dr. Holly Oxhandler, Robert Vore, and Dr. Holly Oxhandler. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Robert Vore & Dr. Holly Oxhandler, Robert Vore, and Dr. Holly Oxhandler ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
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178 - Starting the Year Slow

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Robert and Holly talk about starting off a new year slowly (6:23): why it might be important (7:32), some practical ideas for being proactive (13:23), and some tools to keep for along the way (27:08).

Things we mention in this episode/other resources:

- Ruth Haley Barton’s Embracing Rhythms of Work and Rest: From Sabbath to Sabbatical and Back Again

- CXMH ep. 57 - Why We Need Better Sleep (& How to Get It) (feat. Dr. Michael Scullin)

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Intro/Outro music for this episode is ‘Fall Down’ by Rivers & Robots.

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