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Varig og suksessfull vektendring

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I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt.

Jeg er innom:

  • De 4 overordnede strategiene de som holder vekta over lengre tid bruker
  • Finn din hvorfor
  • Flokkmennesket
  • Veiing, måling og porsjonskontroll
  • Plan for når livet møter det perfekte
  • Supportsystemet
  • Hva selvtillit egentlig handler om

God lytt!

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