Artwork

Conteúdo fornecido por Noell Elise. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Noell Elise ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Player FM - Aplicativo de podcast
Fique off-line com o app Player FM !

154. Del 1: Angst, katastrofetanker & overtænkning gennem 30 år & hvordan livet nu er blevet lettere & forandret med Sara Maria Franch-Mærkedahl

34:59
 
Compartilhar
 

Manage episode 440503742 series 2983218
Conteúdo fornecido por Noell Elise. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Noell Elise ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

Ængstelighed & bekymringer. Angstanfald ved flyrejser, togrejser eller mens du kører bil. Sygdomsangst, dødsangst, ængstelighed & så angst for at opleve et angstanfald igen. Overtænkning om irrationelle ting & svært ved at give slip på katastrofetanker. Det her er hver dag for rigtig mange mennesker i større eller mindre grad.


Og i 30 år var det livet for dagens gæst.


Min gæst er Sara Maria Franch-Mærkedahl. Hun er vejrvært på Go’Morgen Danmark & udgav tidligere i år en bog omkring sin livsrejse med angst & hvordan hun via metakognitiv terapi nu lever et lettere liv. Bogen hedder: “Let livet; I metakognitiv bootcamp for at overkomme angst” & er skrevet sammen med psykolog med speciale i metakognitiv psykologi, Pia Callesen.


Du kan bl.a. høre om:

  • Hvordan angstlidelsen begyndte hos Sara Maria
  • De gentagende angstanfald Sara Maria blev ramt af & hvad der udløste dem
  • Hvordan hun i årtier har forsøgt at slippe af med det, men til sidst troede hun bare måtte acceptere det som en del af livet indtil hun mødte Metakognitiv terapi
  • Hvad metakognitiv går ud på & hvordan det virker fra en som har prøvet metoden & oplevet det virker
  • Hvad tricker tanker er, hvorfor de godt må være der & hvornår de bliver invaliderende
  • Eksempler på metakognitive teknikker & hvad du kan gøre hvis du oplever overtænkning, angst, tankemylder m.m.
  • & meget mere.

Og så fortsætter samtalen i yderligere små 25 minutter når Sara Maria også svarer på:

  • Hvad hun mener er det bedste man kan gøre som pårørende til en der lider af angst
  • Hendes råd til dig som kæmper med max angst lige nu
  • Og om angsten er væk hos Sara Maria nu & hvor lang tid der gik med metakognitiv terapi før hun mærkede en ændring

Det er nemlig lytterspørgsmål jeg har taget med i ENHED rummet. Du kan høre svaret på dem i ekstra optagelsen i Klub ENHED som du finder via www.noellelise.com


Del endelig samtalen med alle der kan få glæde af den! Det her er et vigtigt emne.


Tak fordi du træder ind i ENHED rummet, jeg er så glad for du er her!

Stort kram,

Noell


Episoder du også kan lytte til:

  • Giv slip på tankemylder & få mental frihed #57 med Mette Louise Holland
  • Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer #76 med Sisse Find
  • Negativ kropsfokus & tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind & hvordan du navigerer #115 med Marko Pogacar
  • Grubleri, depression & tankestrategier #11 med Pia Callesen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

229 episódios

Artwork
iconCompartilhar
 
Manage episode 440503742 series 2983218
Conteúdo fornecido por Noell Elise. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Noell Elise ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

Ængstelighed & bekymringer. Angstanfald ved flyrejser, togrejser eller mens du kører bil. Sygdomsangst, dødsangst, ængstelighed & så angst for at opleve et angstanfald igen. Overtænkning om irrationelle ting & svært ved at give slip på katastrofetanker. Det her er hver dag for rigtig mange mennesker i større eller mindre grad.


Og i 30 år var det livet for dagens gæst.


Min gæst er Sara Maria Franch-Mærkedahl. Hun er vejrvært på Go’Morgen Danmark & udgav tidligere i år en bog omkring sin livsrejse med angst & hvordan hun via metakognitiv terapi nu lever et lettere liv. Bogen hedder: “Let livet; I metakognitiv bootcamp for at overkomme angst” & er skrevet sammen med psykolog med speciale i metakognitiv psykologi, Pia Callesen.


Du kan bl.a. høre om:

  • Hvordan angstlidelsen begyndte hos Sara Maria
  • De gentagende angstanfald Sara Maria blev ramt af & hvad der udløste dem
  • Hvordan hun i årtier har forsøgt at slippe af med det, men til sidst troede hun bare måtte acceptere det som en del af livet indtil hun mødte Metakognitiv terapi
  • Hvad metakognitiv går ud på & hvordan det virker fra en som har prøvet metoden & oplevet det virker
  • Hvad tricker tanker er, hvorfor de godt må være der & hvornår de bliver invaliderende
  • Eksempler på metakognitive teknikker & hvad du kan gøre hvis du oplever overtænkning, angst, tankemylder m.m.
  • & meget mere.

Og så fortsætter samtalen i yderligere små 25 minutter når Sara Maria også svarer på:

  • Hvad hun mener er det bedste man kan gøre som pårørende til en der lider af angst
  • Hendes råd til dig som kæmper med max angst lige nu
  • Og om angsten er væk hos Sara Maria nu & hvor lang tid der gik med metakognitiv terapi før hun mærkede en ændring

Det er nemlig lytterspørgsmål jeg har taget med i ENHED rummet. Du kan høre svaret på dem i ekstra optagelsen i Klub ENHED som du finder via www.noellelise.com


Del endelig samtalen med alle der kan få glæde af den! Det her er et vigtigt emne.


Tak fordi du træder ind i ENHED rummet, jeg er så glad for du er her!

Stort kram,

Noell


Episoder du også kan lytte til:

  • Giv slip på tankemylder & få mental frihed #57 med Mette Louise Holland
  • Hvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer #76 med Sisse Find
  • Negativ kropsfokus & tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind & hvordan du navigerer #115 med Marko Pogacar
  • Grubleri, depression & tankestrategier #11 med Pia Callesen

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

229 episódios

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Bem vindo ao Player FM!

O Player FM procura na web por podcasts de alta qualidade para você curtir agora mesmo. É o melhor app de podcast e funciona no Android, iPhone e web. Inscreva-se para sincronizar as assinaturas entre os dispositivos.

 

Guia rápido de referências