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Confida in te (prima di tutto).
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Nella precedente puntata abbiamo affrontato il tema della sicurezza nel senso dell'essere AL sicuro, cioè incolumi. Questa volta invece affrontiamo la parola sicurezza nell'accezione chefa rima con "fiducia in se stessi".
Allenare la fiducia che proviamo verso noi stessi, cioè far crescere il nostro livello di sicurezza interna, richiede tre step.
1) Calmarsi nella situazione in cui ci serve essere self-confident.
2) Saper tollerare l'incertezza e abdicare al controllo continuo.
3) Concentrarci su ciò che dobbiamo fare e non su noi stessi nè su ciò che pensiamo che gli altri pensino.
L'idea è allenarsi attraverso questa ipnosi visualizzando una situazione alla volta per poi espandere i risultati ottenuti a più situazioni: più lungo è l'elenco delle situazioni in cui impariamo ad avere fiducia in noi stessi, più semplice diventa per il nostro cervello automatizzare generalizzare il processo.
Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS.
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