Takeaways aus meinem Coaching #2

Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern

In dieser Podcastfolge machen wir weiter mit meinen #essstörungrecovery #takeaways aus meinem Coaching: - Formuliere die Sätze positiv und nicht mit „nicht“ - Aus der Ablehnung über die Akzeptanz/Annahme über das Annähern und schließlich Anfreunden - Veränderungen kosten Energie und mit Energie (Kohlenhydrate!) fallen dir die Herausforderungen leichter - Werde deinen Bedürfnissen und nicht den Erwartungen anderer gerecht - Was will dein 6-jähriges Ich und wovon möchte dein 80-jähriges Ich rückblickend erzählen? - Mahnmal musst du es „aushalten“, damit der ungesunde Schmerz nachlässt - Du hast immer Hilfe verdient - Dein Körper meint es gut mit dir, du auch mit ihm? - Setze dir Ziele - Du bist der Sinn und brauchst die Essstörung nicht - Führe Tagebuch, um deine Gedanken und Gefühle zu sortieren und dein Unterbewusstsein umzukonditionieren - aus dem Kopf ins Herz und bekräftige deine neuen/gesunden Gedanken mit Taten - Es geht um Erlaubnisse und nicht um Verbote - Setze den emotionalen Schritt, anstatt nur drüber zu reden Wenn ich dich auf deinem Weg begleiten darf, dass schreibe mir gerne eine unverbindliche Anfrage über das Kontaktformular auf meiner Website: http://ramonarichter.com/Coaching/