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Geh heute mal nach dem Abendbrot spazieren
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht.
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INHALT
In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum ein kurzer Spaziergang nach dem Abendessen eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten ist, deinen Blutzuckerspiegel zu senken und deine Gesundheit zu fördern. Regelmäßige Bewegung, vor allem direkt nach den Mahlzeiten, hat einen enorm positiven Einfluss auf deinen Körper – und es ist so einfach umzusetzen!
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Blutzuckerregulation leicht gemacht: Erfahre, wie ein 10- bis 15-minütiger Spaziergang nach dem Essen deinen Blutzuckerspiegel senkt und deine Bauchspeicheldrüse entlastet.
- Wissenschaftlich fundierte Vorteile: Eine Studie zeigt, dass kleine Bewegungseinheiten nach den Mahlzeiten effektiver sind als eine lange Trainingseinheit am Tag – für alle, auch ohne Diabetes.
- Einfache Integration in den Alltag: Du musst nicht stundenlang trainieren – kurze Spaziergänge nach dem Abendessen reichen aus, um langfristig deine Gesundheit zu verbessern.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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