E28: Hvordan håndterer du en narcissist? (1 af 2)

Magdalene Effekten med Mette Miriam Sloth og Sune Sloth

Læs vores artikelserie: https://www.magdaleneeffect.org/ressourcer/narcissisme

Magdalene Effektens podcast afsnit 28 omhandler narcissisme og giver en dybdegående forståelse af denne komplekse personlighedsforstyrrelse samt strategier til at håndtere den. Værterne Mette Miriam Sloth og Sune Sloth fokuserer på, hvordan man genkender og navigerer i relationer med narcissister, især når der er børn involveret.

Narcissistiske Træk vs. Personlighedsforstyrrelse:

Kilderne understreger vigtigheden af at skelne mellem narcissistiske træk, som kan være til stede hos alle i pressede situationer, og en egentlig narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Narcissister er konstant i en narcissistisk tilstand og mangler evnen til selvindsigt og ansvarstagen. Deres selvopfattelse er forvrænget, og de ser sig selv som ofre, selv når de skader andre.

Genkendelse af en Narcissist:

Udover den konstante narcissistiske tilstand er der en række adfærdsmønstre, der kan indikere en narcissistisk personlighedsforstyrrelse:

• Mangel på taknemmelighed: De tager det du giver for givet og forventer mere.
• Ansvarsforflygtigelse: De leder efter enhver undskyldning for at undgå ansvar.
• Kontrollerende adfærd: De forsøger at kontrollere dig og dine relationer.
• Bagtalelse: De taler dårligt om dig til andre for at manipulere dem.
• Gaslighting: De manipulerer dig til at tvivle på din egen virkelighedsopfattelse.
• Forværring med Alderen: Deres narcissistiske adfærd forværres ofte med alderen, da de afviser enhver form for kritik og graver sig dybere ned i deres selvbedrag.

Beskyttelse mod Narcissistens Manipulation:

Kilderne præsenterer en række strategier til at beskytte sig selv og sine børn mod narcissistens manipulation:

• Minimér kontakt: Begræns samværet til det absolut nødvendige, og undgå at blive trukket ind i unødvendige diskussioner.
• Sæt klare grænser: Vær tydelig omkring, hvad du vil acceptere, og vær forberedt på modstand, når du sætter grænser.
• Undgå at dele personlige oplysninger: Narcissisten vil bruge dine sårbarheder imod dig. Hold en professionel distance.
• Undgå diskussioner: De er ikke interesseret i at forstå dit perspektiv.
• Lad være med at forsvare dig: Forklaringer og undskyldninger giver dem bare mere ammunition.
• Stå fast i din egen virkelighed: Lad dig ikke manipulere til at tvivle på dig selv.
• Søge støtte: Tal med venner, familie eller en terapeut, der forstår situationen.

Beskyttelse af Børn i Relationer med en Narcissist:

Børn er særligt sårbare over for narcissistens manipulation. Kilderne giver følgende råd til at beskytte børn:

• Validér barnets oplevelser: Lyt til barnet og anerkend deres følelser uden at dømme.
• Undgå at deltage i "gaslighting": Bekræft barnets virkelighedsopfattelse og hjælp dem med at stole på deres egne oplevelser.
• Hjælp barnet med at sætte grænser: Lær barnet at genkende og sige fra over for narcissistens manipulerende adfærd.
• Skab en alternativ virkelighed: Giv barnet en oplevelse af en sund og kærlig familie.

Vigtigt at huske:

Kilderne understreger, at det er usandsynligt, at en narcissist vil ændre sig. Det er afgørende at prioritere sin egen og sine børns mentale sundhed og overveje at afbryde kontakten, hvis det er nødvendigt.