MENINAS - EMAGRECER BARRIGA E GANHAR GLÚTEOS É POSSÍVEL? MARCIO HONORIO FISIOLOGIA E EMAGRECIMENTO podcast

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MENINAS - EMAGRECER BARRIGA E GANHAR GLÚTEOS É POSSÍVEL?

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Quando temos o objetivo de emagrecer devemos tomar por base um tipo de treinamento que enfatize a queima da gordura os exemplos mais clássicos são os treinamentos aeróbios (caminhar, nadar, correr, pedalar) e, quando o objetivo está em ganho de músculos estamos redirecionando a atenção para o treinamento de força ( musculação). Encontrar um ajuste para as duas modalidades é o grande desafio.

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