))
Praktyka Bycia Uważnym w Ciele_prowadzi Krystyna Boroń-Krupińska
Manage episode 282533855 series 2857936
Conteúdo fornecido por Mindfulness Association Polska. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Mindfulness Association Polska ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Gdy chcemy być uważni, chcemy być w teraźniejszości, w tu i teraz, zazwyczaj uświadamiamy sobie, co dzieje się w obszarze naszych myśli. Oprócz myśli zauważamy też emocje. Trzecim obszarem, na którym skupi się nasza praktyka, jest ciało, które bardzo dużo nam mówi o tym, jak się czujemy, jakie mamy nastawienie. Ciało opowiada nam różne historie, lecz nie zawsze go słuchamy. Częściej jesteśmy w myślach, z ocenami, przekonaniami, osądem sytuacji.
Nasza praktyka, zwana pod nazwą skanowanie ciała lub przegląd ciała, będzie czasem bezpośredniego jego doświadczania, zamiast myślenia o nim. Tym samym, obserwując poszczególne jego partie będziemy mieli możliwość dowiedzenia się, co ciało ma nam do powiedzenia.
Praktykę prowadzi Krystyna Boroń-Krupińska, certyfikowany nauczyciel MBLC i CBLC. Współprowadzi kursy w obrębie proponowanych ścieżek szkoleń w MA. Superwizor Mindfulness Association Polska.
10 episódios
Compartilhar
