))
Praktyka Uważności na Dźwięki_prowadzi Krystyna Boroń-Krupińska
Manage episode 282533851 series 2857936
Conteúdo fornecido por Mindfulness Association Polska. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Mindfulness Association Polska ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Tym, co na co dzień jest główna przeszkodą w byciu uważnym są rozproszenia. Dlatego też, trenując bycie tu i teraz, skupianie uwagi w teraźniejszości, sięgamy po małe pomoce. Jednym z oparć dla naszej uwagi może być oddech, gdy skupiamy na nim nasza uwagę. Może to również być nasze ciało, gdy obserwujemy, jakie wrażenia fizyczne się pojawiają.
Oparciem dla naszej uwagi mogą być również dźwięki, które są wokół nas lub w nas. W naszej praktyce będziemy własnie na nie zwracać naszą, by były oparciem dla bycia w teraźniejszości.
Praktykę prowadzi Krystyna Boroń-Krupińska, certyfikowany nauczyciel MBLC i CBLC. Współprowadzi kursy w obrębie proponowanych ścieżek szkoleń w MA. Superwizor Mindfulness Association Polska.
10 episódios
Compartilhar
