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☀️Printemps, Été, Automne, Hiver : vivre avec le trouble bipolaire 🥶
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🎙️ Bienvenue dans cet épisode de "Parole de Bipolaire", où nous partageons nos expériences et conseils sur la gestion des saisons en tant que personnes bipolaires. 🌞🍂
Dans cet épisode, on plonge dans le monde complexe mais fascinant des changements saisonniers et leur impact sur la bipolarité. On discute de comment les variations de lumière, température et activités influencent nos humeurs et comportements. 🌡️🧠
🌟 On aborde des sujets sensibles mais cruciaux, comme les adaptations dans nos routines, l'importance de l'alimentation et du sommeil, et même comment gérer les sollicitations sociales à différentes périodes de l'année. 🍽️💤
👥 On partage aussi nos histoires personnelles, offrant une perspective sincère sur les défis et victoires de vivre avec la bipolarité au fil des saisons. 🤝
📚 Enfin, on propose des stratégies pratiques pour mieux vivre ces transitions, en se basant non seulement sur nos expériences mais aussi sur des données et études pertinentes. 📘
👇 N'oublie pas de partager ton vécu et tes astuces sur ce sujet, et abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes ! 📢
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00:00 - Introduction sur l'impact des saisons sur la bipolarité. 00:49 - Discussion sur l'influence des saisons sur l'humeur et le comportement. 02:45 - Témoignages personnels et stratégies d'adaptation aux changements saisonniers. 04:59 - L'importance de l'exercice physique en fonction des saisons. 05:57 - Influence de l'alimentation sur l'humeur et les changements saisonniers. 08:57 - Rôle de la lumière naturelle et stratégies d'exposition solaire. 10:59 - Discussion sur les compléments alimentaires et leur impact. 13:40 - L'importance d'un sommeil régulier et des routines quotidiennes. 15:45 - Ajustements des traitements médicaux en fonction des saisons. 17:02 - L'approche holistique et le soutien social dans la gestion de la bipolarité. 19:19 - Planification des vacances et impact des changements de routine. 21:02 - Exploration de la luminothérapie et d'autres stratégies pour l'hiver. 23:28 - Résumé des conseils pratiques pour gérer les changements saisonniers. 26:11 - Gestion de la transition vers le printemps et l'été. 29:07 - Conclusion, partage d'expériences.
#Bipolarité #Saisons #Bienêtre #Podcast #Partage
45 episódios
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