Stützpunkttrainer Philipp Sedran Über Den Skilanglauf Als Alternativtraining Für Den Triathlon Im Winter Power & Pace

Conteúdo fornecido por Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann, Jule Bartsch, Frank Wechsel, and Björn Geesmann. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann, Jule Bartsch, Frank Wechsel, and Björn Geesmann ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

power & pace | Triathlon-Training by tri-mag.de »
Stützpunkttrainer Philipp Sedran über den Skilanglauf als Alternativtraining für den Triathlon im Winter

4d ago 1:36:40

MP3•Home de episódios

Wie der Skilanglaufsport funktioniert und wie man als Triathlet im Winter auf Alternativtraining setzen kann

Philipp Sedran, Stützpunkttrainer im Skilanglauf, liefert in dieser Folge detailliertes Hintergrundwissen zum Skilanglaufsport an sich, den Abläufen von Training, Trainingssteuerung und der Saison der Skilangläufer und ebnet euch mit seiner Expertise den Weg zum doch echt komplexen Alternativsport Skilanglauf, wenn es im Winter mal im Skiurlaub anders zugehen soll als im Trainingsalltag zu Hause mit Swim, Bike und Run. Er geht auf die unterschiedlichen Bereiche beider Sportarten ein, stellt Gemeinsamkeiten und Unterschiede heraus und schließt mit einer Beispieleinheit das Gespräch ab. Bitte hört euch die Folge aufmerksam an, bevor ihr diese Einheit absolviert. Sie ist ausschließlich für Fortgeschrittene unter den Skilangläufern vorgesehen.

Die Beispieltrainingseinheit findet ihr auch hier in den Shownotes. Es handelt sich um ein herzfrequenzgesteuertes Training. Nutzt dazu bitte eure Herzfrequenzbereiche aus dem Laufen.

Gesamtumfang: 1–1:30 Stunden

15–20 min Warmup/Einlaufen
1 h Hauptteil bestehend aus G2-/DLint-Intervallen
3 x (10–15 min DLint + 5 min DLext)
15–20 min Cooldown

Hinweise zur Einheit:

Möglichst einen Pulsgurt verwenden
Macht Pause, wenn euch danach ist
Haltet euch stringent an die Herzfrequenzbereiche
Sucht euch eine gleichmäßige Strecke heraus, die entweder flach verläuft oder ein gleichmäßiges, hügeliges Profil (u.a. für die Intervalle) bietet.
Seid gut verpflegt und habt Verpflegung für den Notfall dabei.

Bestellt jetzt euren DTU-Startpass für die Saison 2025

Sichert euch als PRO-Mitglieder von power & pace jetzt euren DTU-Startpass für die Saison 2025 und profitiert von den zahlreichen Vorteilen des DTU-Startpasses.

Hier informieren und bestellen

Starte mit power & pace in die Saison 2024/2025!

Jetzt Mitglied werden

Alles rund um power & pace: powerandpace.de

Alle Trainingspläne findet ihr in eurer Mitgliedschaft bei power & pace für einen monatlichen Beitrag von 35 oder 70 Euro.

power & pace bei Instagram: @power.pace

Philipp Sedran auf Instagram @philippsedran

Jule Bartsch auf Instagram @julebartsch.tri

Lea Rosenberg auf Instagram @learennt

Die aktuelle triathlon: triathlon 225

Zum YouTube-Kanal von power & pace: power & pace

Noch Fragen? coach@powerandpace.de

218 episódios

#Sport #Wissenschaft #Frank Wechsel, Björn Geesmann #Björn Geesmann #Frank Wechsel #Training #TriathlonTraining #Schwimmen #Radfahren #Laufen #IRONMAN #Ironman Training #Sportwissenschaftliche