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#10 Quando è tutto troppo (dipende da me o no?)
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"Overwhelmed" è il termine anglofono che si usa per indicare la sgradevole sensazione di essere sopraffatti. Significa che le nostre risorse sono in esaurimento rispetto alle richieste (o pretese) dell'ambiente. Occhio, però: l'ambiente può essere quello esterno (tante cose da fare, mille impegni, sovrapposizione di eventi difficili da gestire) ma anche quello interno (rigore elevato, perfezionismo, incapacità di staccare, eccetera). Possiamo sentirci inondati perchè sottoposti a un'emozione insostenibile, un vero e proprio shock, o perchè incontriamo una somma di stimoli che ci stendono. Ognuno ha la sua dotazione di vulnerabilità e di resilienza, ognuno ha le ferite che gli capitano in sorte lungo il suo percorso. Per tutti una buona idea è quella di imparare a gestire il tempo in modo strategico e contemporaneamente modulare le emozioni, magari a partire dal corpo, per surfare l'onda del momento.
Con Alessandro Calderoni e Anna Marchesi
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