ROZ 042 - Slow Jogging - Truchtem po zdrowie - Maciej Kozakiewicz

Rozmowy o Zdrowiu

🖥 Zapisy na warsztaty: https://mindbodyspirit.com.pl/slowjogging/
📽 Wywiad Video: https://youtu.be/msUiZxxibs8
Rozmowa z Maciejem Kozakiewiczem i pierwsze doświadczenia ze SlowJoggingiem w moim życiu.
✅ Już 15 maja start warsztatów online z Maciejem - zapisy tutaj: https://mindbodyspirit.com.pl/slowjogging/ ⬅️
Fascynujące jest to, że Maciej w swojej książce zwraca uwagę na 20 innych nawyków, do których należą między innymi:
🔸 znajdowanie powodów do uśmiechu i radości
🔸 regularny kontakt z żywiołami natury
🔸 praca z ciałem na jak najgłębszym poziomie
🔸 zdefiniowanie misji życiowej
🔸 rozwijanie w sobie intuicji i pamięci przodków
🔸 twórcza ekspresja artystyczna
🔸 praktykowanie wdzięczności
🔸 oddech, medytacja i praktyki uważności...
Maciej Kozakiewicz
Pomysłodawca i lider projektu polskawitalna.pl, prezes stowarzyszenia Slow Jogging Polska, a także organizator Letnich i Zimowych Festiwali Witalnych dla rodzin oraz warsztatów dla ojców i synów Lato Leśnych Ludzi. Od 20 lat praktykuje recepty dotyczące zdrowia, ze szczególnym naciskiem na mindfulness, zbilansowaną dietę oraz slow jogging. Ponadto praktykuje taniec 5Rytmów® , chińskie ChiKung. Odbył 10dniowe odosobnienie praktykując medytację Vipassana, która przyspieszyła proces odnajdywania kontaktu z własną intuicją.
Podczas rozmowy:
1. Historia powstania Slow Joggingu
2. Czym różni się Slow Jogging od "zwykłego" biegania
3. Plusy minusy slow joggingu i biegania ? Porównanie.
4. Nordic walking a Slow Jogging
5. Przekonania społeczne sportowca - czy zmęczenie jest konieczne?
6. Efektywna długość treningu
7. Czy tylko dla ludzi w słabszej formie/starszych
8. Jakie inne benefity oferuje slow jogging oprócz typowo zdrowotnych.
9. Na ile skomplikowane są to ćwiczenia
10. Przeciwskazania
11. Nawyki witalne
🔗 Linki:
Zapisy na warsztat: https://mindbodyspirit.com.pl/slowjogging/
Wywiad Video: https://youtu.be/msUiZxxibs8
Fragment webinaru: https://youtu.be/JYixS1QyIG0
Facebook Macieja: https://www.facebook.com/Maciej.G.Kozakiewicz
Książka Slow Jogging Maciej Kozakiewicza: https://www.empik.com/slow-jogging-japonska-droga-do-witalnosci-kozakiewicz-maciej,p1222852888,ksiazka-p
Creative Commons music:
Reverie (small theme) by _ghost (c) 2010 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. dig.ccmixter.org/files/_ghost/25389 Ft: Pitx