))
Ep13 ترس، اضطراب و نگرانی را از خود دور کن
Fetch error
Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now.
Last successful fetch was on October 13, 2022 22:12 (
What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.
Manage episode 289019786 series 2904891
Conteúdo fornecido por Shokoufeh Aghabozorgi. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Shokoufeh Aghabozorgi ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
در این اپیزود، مهارتهای ساده ای را باهم مرور می‌کنیم که برای غلبه بر ترس، اضطراب و نگرانی به ما کمک می‌کنند از جمله
مهارت درمان به روش مواجهه
مهارتهای شناختی
مهارتهای رفتاری
و حضور ذهن
خلاصه کتاب "ده استراتژی غلبه بر استرس، اضطراب، افسردگی و خشم" نوشته دکتر سث گیلیهان
نام تابلو استفاده شده در کاورفوتو: Anxiety by Mary Woronov
سبک آهنگهای استفاده شده در این قسمت: Country and Folk
راههای ارتباط با ما
https://zil.ink/goodgoodak
22 episódios
Compartilhar
