#11 Bananskalste + Fotmassage av vaderna

Sov med mig

Conteúdo fornecido por Lisel Humla Sjöstedt. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Lisel Humla Sjöstedt ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

3+ y ago 53:34

M4A•Home de episódios

Ordningen är återställd. Åtminstone som jag Lisel Humla tror att det funkar bäst. Dvs att avsnittet börjar med tips & trix för bättre sömn som passar att lyssna på även när du håller på att göra dig iordning för natten. Här handlar tipsen om att dricka bananskalste som innehåller mycket och bra magnesium vilken kan hjälpa dina muskler att slappna av.

Därefter lite nattande nynnande som en del älskar och del...står ut med i två minuter.

Rörelsesekvensen som kommer sist är bokstavligt talat fotmassage av vaderna. Du masserar själv din ena vad med din andra fot. Låter det krångligt? Jag hittar ju på de speciella rörelserna och de speciella sätt vi gör dem på. Jag systematiserar rörelser som bara finns där. Och här fick jag öva länge själv för att hitta rätt ord och minnas dem.

Avsnittet avslutas med ytterligare några minuter nynnande. Det blev så för att ge möjlighet till eget fortsatt utforskande av fotmassagen av vaderna.

Vill du sponsra podden Sov med mig kan du nu Swisha valfritt belopp, även små, till Fröken Humla, Urforma nu på 123 623 48 01. Vill du att jag säjer ditt namn i momentet månadens sponsrare skriv ditt namn som meddelande. Tack på förhand.

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message

48 episódios

#Lisel Humla Sjöstedt #Fitness