))
#263: Ankerpunkter - en gamechanger for din styrketræning?
Manage episode 421308533 series 2482150
Conteúdo fornecido por Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
I nogle øvelser er ankerpunkter en gamechanger. Og det mener vi faktisk. At bruge ankerpunkter (eller "anchors" som begrebet også kaldes) til at forbedre øvelsen, er et princip du allerede benytter dig af uden at tænke over det, på en lang række øvelser. Pulldowns, leg curls og brystpres er alle øvelser der ville være langt dårligere, hvis ikke de gjorde brug af udstyr til at skabe stabilitet omkring bevægelsen. Og dette princip kan du også bruge på flere andre øvelser til at gøre dem mere effektive til at træne en given muskel. Det giver vi dig en masse tips til i denne podcast (med videodemonstration indover i Spotify og på YouTube), hvor du får en masse praktiske øvelsesjusteringer til din styrketræning. Se med, og få masser af nye redskaber i din værktøjskasse til træning for muskelopbygning og styrke.
--
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en uforpligtende samtale om din målsætning:
https://styrkmig.dk/booking/
381 episódios
Compartilhar
