Melhores podcasts sobre Performance (2026)

1
Avsnitt 529: Kvinnor som tränar mycket kondition äter ofta för lite 57:58

4d ago57:58

57:58

I 2025 års sista avsnitt så diskuterar Jacob och Wille en nyligen publicerad studie där man både kvantitativt och kvalitativt försöker få en inblick i hur konditionstränande kvinnor äter för att ge energi och näring till träningen. 72 hårt tränande kvinnliga motionärer i blandad ålder från 18 till strax över 60 år fick föra utförlig kostdagbok unde…

1
Avsnitt 528: Hur sömnen inverkar på skaderisk och prestation 55:44

11d ago55:44

55:44

Julavsnitt och Wille och Jacob går i det här avsnittet igenom en avhandling och en studie på hur sömnen verkar påverka kollegeidrottares prestation och skaderisk. Först diskuterar vi avhandlingen som är en stor databas där man följt amerikanska fotbollsspelare på college och tittat på sambandet mellan deras sömnvanor, prestation och skaderisk. Vill…

1
Avsnitt 527: Vad är det optimala antalet intervaller på en vecka? 45:32

18d ago45:32

45:32

Denna vecka öppnar Wille upp avsnittet med att berätta om en studie där man testat olika frekvenser av 4x4 intervaller på motionärer för att se vilken frekvens som ger bäst resultat. Efter det så diskuterar vi en del lyssnar frågor med en ganska stor spridning i ämnen. Det blir allt ifrån VO2max påverkan på hur en viss hastighet känns när man löper…

1
Avsnitt 526: Är det en myt att core-träning hjälper mot ryggont? 1:00:00

25d ago1:00:00

1:00:00

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och denna vecka blir det något av en återgång till rötterna med frågor som har lite fysioterapeutiska inslag. Först blir det en diskussion kring bålstyrka, bålstabilitet, ryggont och svårigheterna att hitta saker som fungerar bättre än andra saker inom rehabilitering. Efter det diskuteras utförande av olika ö…

1
Avsnitt 525: Om svensk sjukvård med Fanny Nilsson 1:24:50

1M ago1:24:50

1:24:50

Läkaren och författaren Fanny Nilsson besöker Wille och Jacob i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. I avsnittet fokuserar vi på Fannys bok Åk till akuten som släpptes tidigare i år där hon tittar på hur svensk sjukvård fungerar samtidigt som hon jämför hur den är uppbyggd med andra länder i Europa. Både för att försöka få inspiration kring sak…

1
Avsnitt 524: Modellen för konstant energiförbrukning har stora problem 57:45

1M ago57:45

57:45

På senare år har det varit en hel del diskussion kring vad som händer med människors totala energiförbrukning om de börjar röra på sig mer. En modell som framför allt förknippas med en forskare vid namn Pontzer och hans bok Burn (Bränn på svenska) som kom för några år sedan där det sägs att den totala energiförbrukningen förblir ganska konstant tro…

1
Avsnitt 523: Fysträning inom Tennis med Johan Forsbring 1:38:08

2M ago1:38:08

1:38:08

Jacob och Wille gästas denna vecka av naprapaten och fystränaren Johan Forsbring. Johan har arbetat både som fysiol och fystränare på elitnivå inom fotboll, handboll och tennis. I det här avsnittet diskuteras både Johans allmänna erfarenheter och åsikter kring hur fysträningen bör utföras för idrottare som tränar sin idrott väldigt mycket. Vi lägge…

1
Avsnitt 522: Funkar exercise snacks för att förbättra konditionen och hälsan_ 48:16

2M ago48:16

48:16

Två nya studier står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först ut är en studie med titeln An all-out sprint does not challenge the main goal of an endurance-based training session in cycling. I den här studien testade man om väldigt högintensiva sprinter under ett långt lågintensivt pass fick en betydande effekt på helheten av pass…

1
Avsnitt 521: Är varje intensiv träningsminut värd fyra minuter medelintensiv träning? 1:01:10

2M ago1:01:10

1:01:10

Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet först en ny studie som har försökt att mäta hur stora hälsoeffekter träningar har på olika intensiteter. Resultatet visade att varje minut på hög intensitet var lika mycket värt som fyra gånger så mycket träning på måttlig intensitet. Fast det är tyvärr sällan så att observationsstudier på fysisk aktiv…

1
Avsnitt 520: Vad vet man kring sambandet mellan muskelmassa och styrka_ 46:38

2M ago46:38

46:38

Denna vecka så gör Jacob och Wille en uppföljning kring två tidigare ämnen i podden. Först är en ny studie som har tittat på sambandet mellan ökningar i muskelmassa och ökad styrka. Tidigare studier har inte funnit något direkt samband mellan hur mycket någon ökar i muskelmassa och hur styrkan förändras men den här nya studien finner istället ett s…

1
Avsnitt 519: Tommy Lundberg och Jacob Gudiol diskuterar talangutveckling 2:16:53

2M ago2:16:53

2:16:53

Veckans avsnitt är ett litet speciellt avsnitt då det istället för en intervju med en gäst så blir det lite av en debatt mot en gäst. Efter flera avsnitt kring talangutveckling så har vi bjudit in Tommy Lundberg då han i den mer offentliga debatten haft åsikter som varit lite annorlunda från Jacobs och Wille blev därför sugen på att försöka gräva l…

1
Avsnitt 518: Påverkar hastigheten på lyften hur mycket våra muskler växer_ 58:08

3M ago58:08

58:08

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille en ny systematisk översiktsartikel som tittat på hur tempot under ett lyft verkar påverka ens muskelökningar. Titeln på den nya artikeln är "How slow should you go? A systematic review with meta-analysis of the effect of resistance training repetition tempo on muscle hypertrophy.". Som vanligt när det gäller s…

1
Avsnitt 517: Hur tränar man optimalt med bara 5 timmars cykelträning i veckan? 47:14

3M ago47:14

47:14

Tre intressanta lyssnarfrågor står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först ut diskuterar Jacob och Wille vad de tror är bra träning för att man ska få en motståndskraftig kropp som kan hantera mer oväntade saker utan att gå sönder eller att man blir helt slut. Efter det ger Wille snabba tips kring bra alternativ träning för löpar…

1
Avsnitt 516: Felaktig information finns kvar för evigt på internet 53:54

3M ago53:54

53:54

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i veckans Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat diskussioner kring hur man kan tänka kring styrketräning för att behålla muskelmassa vid viktnedgång om man i huvudsak satsar på konditionsidrott. Du får också höra lite om studien som de senaste veckorna gett rubriker där det påstås att sötningsmedel snabb…

1
20.🎙️✨ Eftersnack, bloopers och ett vemodigt farväl ✨🎙️ 48:02

3M ago48:02

48:02

I det här avsnittet bjuder vi på ett varmt eftersnack från Elmia Husvagn Husbil 2025. Tillsammans med Micael Forsmyr får ni en unik inblick bakom kulisserna – hur det är att jobba på mässan, möta alla besökare och hålla ihop allt som sker under dagarna. Vi spelar in i en jättefin poddstudio i Fritsla, och förutom mässminnen blir det självklart både…

1
Avsnitt 515: Hur Läkemedelsverket arbetar kring vaccin med Farshid Jalalvand 2:08:27

3M ago2:08:27

2:08:27

Farshid Jalalvand, skribent, mikrobiolog, tidigare forskare och numera anställd på Läkemedelsverket gästar Jacob och Wille i avsnitt 515 av Tyngre Träningssnack. Det här är ett långt avsnitt som i princip kan delas upp i två olika delar. Den första delen handlar lite om Farshids bok Apan och Filosofen. Här diskuterar vi en del vetenskapsteori och n…

1
Avsnitt 514: Tester för biologisk ålder visar inte att du blivit yngre eller äldre 1:00:21

4M ago1:00:21

1:00:21

I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille varför det är så att de flesta svenskar inte orkar jogga i 10 minuter. Det blir också bland annat en lång diskussion kring Bryan Johnson och andra människor som påstår att de har föryngrat sina kroppar samt problemet med alla tester som påstås visa någon människas biologiska ålder. På Tyngre…

1
19. LIVEPODD från Elmia Husvagn Husbil! 58:15

4M ago58:15

58:15

Veckans avsnitt är Livepodden från Elmia Husvagn Husbil 2025! Vi säger bara WOW! Tack alla som kom! Det var minst sagt fullsatt -så himla kul! Tack också till alla gäster på scen! Husbilsläkarna (levamedhusbil) - Peter & Lotta Freedom Travel - Helena & Peter Och ett extra stort tack till våra fantastiska sponsorer som gav bort helt otroliga priser …

1
Avsnitt 513: En titt på nyare forskning på ocklusionsträning 1:19:59

4M ago1:19:59

1:19:59

Jacob och Wille diskuterar tre olika studier på ocklusionsträning. En som berör en smärtlindrande effekt, en som tittar på effekterna av ocklusionsträning under rehabiliteringen efter korsbandsskada och en där man studerat ocklusionsträning i samband med konditionsträning. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta …

1
18. Elmia 2025 – pepp, prylar & podd på scen 36:15

4M ago36:15

36:15

I veckans avsnitt laddar vi för årets stora höjdpunkt: Elmia Husvagn & Husbil 2025! 🎉 Vi snackar om förväntningarna, vad vi ser mest fram emot och allt härligt som händer både på mässgolvet och runtomkring. Vi delar också lite höstnyheter, som Campingvaruhusets höstmässa online med massor av erbjudanden och att vi själva snart står på scen med vår …

1
Avsnitt 512: Varför slutar ungdomar idrotta - med Andreas Ivarsson 1:29:34

4M ago1:29:34

1:29:34

Idrottspsykologen och forskaren Andreas Ivarsson är tillbaka i podden. Senaste pratade vi om hans arbete med Arsenal (avsnitt 273) och hur han försöker hjälpa dem med att få forskning till att bli något mer konkret som kan användas i en verksamhet. Denna gång lägger vi fokus på arbeten som Andreas precis hade påbörjat förra gången han var med i pod…

1
17. Hösttrender, husbilsboom & vad gäller egentligen för terrängkörning? 41:42

4M ago41:42

41:42

I veckans avsnitt dyker vi ner i de hetaste husbilstrenderna hösten 2025 🚐🍂 – från off-grid och självförsörjande körning till downsizing, vintercamping och teknikskiftet från gas till el. Dessutom pratar vi om den stora husbilsboomen som fortsätter att växa i Sverige. Vi gästas av Hisings Husbilsäventyr, ett par som bjuder på sina erfarenheter och …

1
Avsnitt 511: Träningsmyterna som Wille och Jacob önskar försvinner 52:10

4M ago52:10

52:10

Lyssnarfrågor står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Jacob och Wille diskuterar bland annat vad som sker med den totala energiförbrukningen om du adderar till en bestämd mängd träning varje dag, vad forskningen idag säger om GLP-1 analoger för typ 1 diabetiker och vilka träningsmyter som Wille och Jacob helst vill ska försvinna. …

1
16. Soft snack om husbilsfix, Bauergården-nyhet & Elmia-pepp 🚐✨ 37:44

4M ago37:44

37:44

Det här blev ett lite mjukare avsnitt – bara vi, Jeanette och Robert, som delar med oss av tankar, fix och nyheter från veckan. Vi berättar om vår stora nyhet på Bauergården: ett VIP-event som kickstartar vårt nya husbilspaket som lanseras i höst 🍂. Vi laddar också upp inför Elmia Husvagn & Husbil, snackar om årets utställare och funderar på om all…

1
Avsnitt 510: Är det meningslöst att köra styrketräning utan någon progression? 54:52

5M ago54:52

54:52

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Det blir bland ett lång diskussion kring vilka vinster som kan finnas i fall man styrketränar utan någon plan eller egentligen ett försök till progression. Efter det diskuteras träning för äldre och tillsammans med det betydelsen av att förstå träningsprinciper och hur de används för att nå…

1
15. Från ekorrhjul till husbilsdröm – vi öppnar ställplats och möter RVLifeSweden som valt friheten på hjul. 47:44

5M ago47:44

47:44

I avsnitt 15 av Nya Stora Husbilspodden sänder vi direkt från vår egen, sprillans nya ställplats i Fritsla! 🥳 Vi berättar om platsen, planerna och allt mysigt som finns att göra i Fritsla och Kinna. Vi gästas av RVLifeSweden, som lever ett mobilt liv i sin omgjorda husbil under vinterhalvåret. Vi pratar renoveringar, smarta lösningar, resor till Eu…

1
Avsnitt 509: Vad är ett optimalt proteinintag? 1:14:10

5M ago1:14:10

1:14:10

Jacob och Wille diskuterar denna vecka hur man försöker ta reda på människors proteinbehov. I det här avsnittet får du först lära dig hur man går till rent forskningsmässigt för att få fram de olika värden för rekommenderat intag om du kan läsa överallt. Vad är det till exempel för skillnad på uppskattat genomsnittligt behov och rekommenderat dagli…

1
14. Sanningar om husbilslivet – och en spontan sväng till Bornholm 48:07

5M ago48:07

48:07

I detta avsnitt tar vi med dig till magiska Bornholm – ett resmål som inte alls var planerat, men som blev helt rätt. Efter lite väderkaos i Danmark styrde vi spontant om rutten, tog båten över och landade i kvällssol, klippor och glädje. Vi pratar om friheten med husbilslivet – och om hur svårt det ibland kan vara att välja vart man ska åka. Vad s…

1
Avsnitt 508: Neuromuskulär anpassning till Styrketräning 1:12:01

5M ago1:12:01

1:12:01

I veckans avsnitt diskuterar Jacob och Wille artikeln Neuromuscular adaptations to resistance training in elite versus recreational athletes. Det är en artikel som inte var särskilt bra i sin helhet men diskusssionen kring de olika delarna gjorde ändå att det blev ett intressant avsnitt. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relate…

Podcasts que valem a pena ouvir

Podcasts sobre Performance

Podcasts que valem a pena ouvir

Guia rápido de referências