Om sömn med Björn Hedensjö

Smartare Fitness Podden

Psykologen, poddaren och författaren Björn Hedensjö är tillbaka i studion för att göra oss klokare kring sömn.

Vi går in på ämnen såsom sömnrutiner, mobilskärmens och TVn:s påverkan, huruvida sex förbättrar sömn, dagsljus, sömntrackers och mycket mer.

Köp boken En perfekt natt: https://www.adlibris.com/se/bok/en-perfekt-natt-varfor-du-sover-och-hur-du-gor-det-battre-9789187419126

Kika in Björns övriga böcker: https://bjornhedensjo.se/2020/03/25/bocker-av-bjorn-hedensjo/

Tidsstämplar

(00:00)-Om Björn Hedensjö och sömnboken En Perfekt natt.

(3:22)-Har svenskar dålig sömn och vad är orsakerna?

(13:11)-Om att varva ner innan läggdags.

(15:08)-Mobilanvändning och TV-tittande sent på kvällen.

(24:02)-Sex & sömn

(26:47)-Dagsljus tidigt på dagen

(31:26)-Sömnrutiner, sömnlöshet, sömnbehandlingar & powernaps

(43:18)-Koffein & alkohol

(45:50)-Sömntabletter & beroenden

(51:38)-Träning & sömn

(55:32)-Mat sent på kvällen - hur påverkar det sömnen?

(57:08)-Stress & sömn

(58:52)-Sömntrackers

(1:11:30)-Om Björns senaste bok Omtyckta Människor

Följ Björn Hedensjö på Instagram:

https://www.instagram.com/bjornhedensjo/

Följ hans podd Dumma Människor på Instagram:

https://www.instagram.com/dummamanniskor/

Lyssna på Dumma Människor på Spotify:

https://open.spotify.com/show/6p5Grz1i5bLaTomPgLVbUk?si=-qyuV3owRWWPAT0ntq_pzg

Lyssna på Dumma Människor på Apple Podcasts:

https://podcasts.apple.com/se/podcast/dumma-m%C3%A4nniskor/id1436136212

Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/