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Conteúdo fornecido por Yoga Sesh and Caitlin Rose Kenney. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Yoga Sesh and Caitlin Rose Kenney ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
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Vin-Yin: Good Sleep

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Yoga practice with Caitlin Rose Kenney: This restorative class is designed to prepare you for a good night's sleep through breathing techniques and quieting yoga poses. Enjoy this practice after a long day's work, before dinner, or when you need recovery and replenishment. The practice opens with alternate nostril breathing, eases into gentle movement followed by poses to focus your energy, and is completed by long holds in calming asanas. Suggested props: 1 Block & Blanket Moves & poses to know: Alternate Nostril Breathing (Nadi Shodhana Pranayama), Cat-Cow (Bidalasana), Extended Wing, Locust Pose (Salabhasana), Sleeping Pigeon (Eka Pada Kapotasana variation), Supported Bridge (Setu Bhandasana) & Reclined Butterfly (Supta Baddha Konasana) Visit www.caitlinrosekenney.com to learn about LIVE Virtual Classes, Yoga Teacher Training and more.
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Yoga Sesh

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