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Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias! Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto. Entrevistas com profissionais da saúde e pessoas que nos inspiram a viver mais leve, com dicas práticas para melhorar a saúde.
O FEMMELAB é um podcast exclusivo do FEMME – Laboratório da Mulher. Através de cada episódio, apresentado pela Dra. Regina Chamon, Médica Especialista em Medicina Integrativa, exploramos todo o nosso know-how, oferecendo conteúdos relevantes e atuais sobre tudo o que envolve a saúde da mulher, seja ela física ou emocional, além de possibilitar a troca de ideias e informações entre Médicos, Especialistas e profissionais com expertise no assunto, contribuindo para espalhar ainda mais o Amor po ...
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Ep. 39 - O Poder do Toque, com Fábio Romano
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Dra Regina recebe o terapeuta corporal Fábio Romano para uma conversa sobre a importância do toque afetivo na manutenção da saúde. Quais os risco de uma vida sem o toque de outra pessoa na pele e uma orientação prática de como fazer um toque terapêutico. Você pode conhecer mais sobre o Fábio Romano no LinkedIn Conta para a gente como este episódio …
O excesso de cobranças, tanto internos quanto externos, e o acúmulo de funções da mulher moderna afeta diretamente a nossa saúde mental. Afinal como conseguir equilibrar nossa carga mental ao tentar administrar nossas vidas profissionais e pessoais? E ainda, como conseguir organizar todas as tarefas, especialmente quando somos mães? Neste episódio,…
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Ep. 38 - PÍLULA DE AUTOCUIDADO - O Caminho para a Saúde
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Como anda a sua saúde? Será que você está igual, melhor ou pior que o restante dos brasileiros? E como caminhar em direção à saúde? Só existe uma trajetória? Vamos falar sobre tudo isso nessa Pílula, em um texto que foi originalmente escrito para a Revista Coaching Brasil. Mais sobre saúde, estresse e meditação no Instagram @drasanguebom ou no site…
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Outubro Rosa: A importância do apoio da família, na luta contra o câncer de mama.
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Durante esse mês abordamos a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, neste novo episódio vamos falar sobre o quanto o apoio da família é essencial durante o tratamento desta doença. Saber que você tem alguém para compartilhar esses momentos difíceis e cheio de altos e baixos, sem dúvidas é fundamental na luta contra o c…
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Ep. 37 - Meditação para crianças com Rachel Melo
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Com quantos anos a criança pode começar a meditar? Elas meditam como os adultos? Quais os benefícios da meditação para os pequenos? Recebemos a Rachel Melo, meditadora experiente e idealizadora do projeto Crescendo Zen, que leva meditação para as escolas. Mais sobre o projeto no https://www.crescendozen.com/ ou no Instagram @crescendozen…
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Outubro Rosa: a prevenção é um ato de amor
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Sabemos que este mês é um período muito importante para a saúde da mulher e nós do FEMME alinhados ao nosso Propósito: Amor por Ela, abraçamos essa causa. Dedicamos esse episódio para falar sobre esse tema tão presente na saúde feminina, pois sabemos que a conscientização quanto a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama, pode salvar vid…
No episódio especial de dia das crianças a Dra Regina Chamon e a repórter especial Luísa Soares entrevistam a criançada para saber o que elas fazem para se cuidam e como elas relaxam! Afinal, com saúde não se brinca! Manda um áudio das crianças no Instagram @drasanguebom contanto como elas se cuidam ;) Aqui fica também o link para informações sobre…
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Setembro Amarelo: A valorização e a luta pela vida
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Você sabia que o suicídio é a segunda principal causa de morte no Brasil? O Setembro Amarelo é a campanha que marca o mês dedicado à prevenção ao suicídio. Essa campanha tem como maior objetivo: Salvar vidas, e uma forma de dizer o quanto cada vida é importante. Nós do FEMME – Laboratório da Mulher, abraçamos essa causa e por isso o episódio de hoj…
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Ep. 35 - Sono, o elo perdido da saúde - com Dra Simone Prezotti
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Dormir bem é fundamental para manter a saúde. Neste episódio a médica especialista em sono Dra Simone Prezotti fala sobre os impactos da falta de sono na saúde, as doenças relacionadas e ensina muitos recursos para melhorar o sono. Você pode encontrar mais dicas sobre o sono no Instagram @drasimoneprezotti e contar para a gente como você tem dormid…
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O impacto do estresse na saúde da mulher
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A pandemia de covid-19 gerou inúmeros impactos na nossa saúde física e mental. Durante esses quase dois anos, tivemos um aumento nos casos de estresse, ansiedade e depressão entre os brasileiros. E as mulheres foram as mais afetadas emocionalmente por essa situação. Com a realidade da dupla jornada, o aumento do desemprego, além do acúmulo de taref…
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Ep 34. PÍLULA DE AUTOCUIDADO - 4 Pilares para uma Rotina de Autocuidado
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Você se sente ocupado demais ou sem tempo para se cuidar? É exatamente nesse momento em que mais precisamos estabelecer rotinas. Nesse episódio a Dra Regina Chamon fala sobre o que é nosso relógio biológico e como estabelecer uma rotina de autocuidado pode equilibrar o funcionamento de corpo e mente No final do episódio, tem dois convites para você…
Você já ouviu falar em vaginite e vaginose? Sabe a diferença entre elas? Ambas são infecções muito comuns que costumam atingir as mulheres na sua idade fértil e representam as queixas mais frequentes nas consultas ginecológicas. Nesse episódio, vamos entender as diferenças entre elas, suas causas, além de saber como podemos prevenir e conhecer os t…
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Ep. 33 Os impactos da Comunicação para a Saúde - com Pedro Consorte
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O comunicólogo e especialista em Comunicação Apreciativa Pedro Consorte conta como uma boa comunicação contribui para a resolução de conflitos e quais os impactos disto para a saúde individual e coletiva Links do episódio: Instagram do Pedro @pedroconsorte e da Regina @drasanguebom Site com informações dos cursos www.reginachamon.com…
Você tem o costume de deixar suas tarefas para a última hora? Se complica com os prazos mesmo com tempo hábil disponível? Usa frequentemente a desculpa “amanhã eu faço”? Procrastinar é a ação de postergar ou atrasar algo, uma tarefa, um compromisso ou uma atividade. E vamos ser sinceros, a verdade é, que todos nós em algum momento já procrastinamos…
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Ep. 32 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Estresse: uma corrida de 100 m ou uma maratona?
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Já pensou se você pudesse se programar para lidar com o estresse assim como um atleta olímpico se prepara para uma corrida? Para isso seria preciso entender bem sobre o esporte, estabelecer uma estratégia e planejar. É sobre isso que a Dra Regina Chamon fala neste episódio. Conta para a gente lá no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestr…
Você sabia que mais da metade das mulheres se queixam da falta da libido? Essa questão é mais comum do que pensamos e muitos fatores podem influenciar essa falta do desejo sexual. Fatores de saúde, como hipertensão e diabetes, além de fatores emocionais como a ansiedade e depressão podem interferir diretamente na nossa libido. Nossa autoestima ou a…
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Ep. 31 - Música e Medicina - com Dr Henrique Rego
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Dra Regina Chamon recebe o médico geriatra Henrique Rego em uma conversa em que você vai conhecer os benefícios da música para a saúde e como podemos usá-la de forma prática. Muito mais do que restabelecer a saúde, a música permite conexão e o fortalecimento das relações. Aqui vai o link do documentário Alive Inside, citado no programa. Conta pra g…
Sabia que através da prática da meditação você pode manter a sua saúde e o seu equilíbrio mental em dia, principalmente neste momento de pandemia que ainda estamos vivendo? Através desse episódio, descubra como a meditação pode proporcionar mais qualidade de vida e bem-estar no seu dia a dia. Vamos compartilhar todos os benefícios dessa técnica que…
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Ep. 30 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Como acabar com o estresse
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Na maioria das vezes o estresse chega sem a gente notar. Neste episódio a Dra Regina Chamon explica quais são os pilares para reduzir o estresse Este episódio foi editado a partir de uma matéria escrita para a revista Veja SP, na coluna A Tal da Felicidade Você encontra a gente no Instagram @drasanguebom ou no email podcastdesestresse@gmail.com www…
Neste episódio vamos abordar o tema da “Compulsão Alimentar”, que vai muito além de comer muito e trabalha em conjunto com uma boa dose de culpa e angústia. Esse transtorno pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade, e é muito mais comum do que possamos imaginar, principalmente no momento de pandemia que estamos vivendo, que acaba desencadeando…
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Ep. 29 Escrita Curativa - com Dra Ana Lúcia Coradazzi
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Escrever pode curar? As relações, as emoções e talvez alguns sintomas físicos? Nesse bate papo com a médica oncologista Dra Ana Lúcia Coradazzi, autora dos livros O Médico e o Rio e No Final do Corredor, vamos descobrir o poder da escrita Você pode encontrar a Dra Ana Lúcia Coradazzi no Instagram @anacoradazzi e no blog nofinaldocorredor.com E cont…
Em homenagem ao mês do Dia dos Namorados, neste episódio vamos abordar o tema “Diferenças entre casais”, com a participação especial da Psicóloga Cristiane Tavares Romano. Sabemos que nenhum relacionamento é um conto de fadas. Afinal, não tem relação perfeita. Todos nós temos altos e baixos e limitações. Por esse motivo, nesse bate-papo, você irá r…
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Ep. 28 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Um Sabático em meio à pandemia
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Era para ser só uns dias de férias, mas virou um período sabático e neste episódio a Dra Regina Chamon conta como isso aconteceu e como ela programou esse período de pausa @drasanguebom no Instagram podcastdesestresse@gmail.com
Como será que está o dia a dia de muitas mulheres que estão atuando em modelo de trabalho home office, mas que também são mães? Neste episódio, vamos falar da rotina atribulada dessas mulheres, que assim como você, também estão vivendo em meio a tantos desafios no trabalho, com os filhos e no convívio familiar desde o início da pandemia. Vamos dar …
Dra Paula Pires, endocrinologista e uma das fundadoras do Médicos na Cozinha conta sobre alimentação, sobre cozinha, sobre Médicos na Cozinha e como tudo isso pode melhorar a nossa saúde! Você encontra a Dra Paula no Instagram @paulapiresn ou no @medicosnacozinha e a Dra Regina no @drasanguebom E aqui vão os links para o curso Meditação na Prática …
Maio é o mês especial das mães e para comemorarmos lançamos nosso primeiro episódio dedicado a elas, que entregam suas vidas e muitas vezes abrem mãos dos seus sonhos pela educação e felicidade dos filhos. Sabemos que o amor exige esforço e cuidado! Junto com a maternidade vem as dúvidas sobre como educar e preparar os filhos para os desafios do fu…
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Ep. 26 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - 7 Passos para a Felicidade
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Um exercício simples para perceber o mundo por uma perspectiva mais positiva e a mente clara! Os links citados neste episódio são: Curso Meditação na Prática Clínica Saudavelmente - Programa de Autocuidado e Redução do Estresse Newsletter Desestresse no site www.reginachamon.com Conta para a gente suas sugestões de temas e dúvidas no Instagram @dra…
Nós sabemos que não é nenhuma novidade, as lutas e as dificuldades das mulheres no mercado de trabalho, além do desafio diário de equilibrar a vida pessoal com a profissional. E quando percebem, a sensação de exaustão e sobrecarga já fazem parte da sua rotina, causando estresse, insônia, irritabilidade e muita instabilidade emocional. Por isso, no …
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Ep. 25 Meu Coração Saudável - De Obeso a Maratonista
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Dra Regina Chamon entrevista o médico cardiologista Dr Bruno Colontoni, autor o livro Viva A Sua Cura e responsável pelo canal do Youtube Meu Coração Saudável. Dr Bruno contou como passou de ser sedentário e obeso a ser maratonista e como isso mudou sua maneira de cuidar das pessoas, enfatizando a importância do estilo de vida. Conta para a gente c…
Nos dias de hoje, o planejamento familiar é muito mais comum do que imaginamos, principalmente no universo da mulher moderna. Ele surge naquela fase da vida em que as mulheres geralmente param para pensar no que querem se e no que imaginam para o futuro, buscando ao máximo evitar transtornos, como a questão do relógio biológico, por exemplo, que ve…
Falta de tempo é o que nos impede de nos cuidarmos? Vem comigo entender melhor essa relação entre o tempo e o autocuidado. Aqui está o link do Cultivando C'Alma - curso de meditação para iniciantes E aqui o link para você que quer assinar a Newsletter Desestresse e lá no www.reginachamon.com você fica sabendo dos cursos que vem por ai. Te espero lá…
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O papel da mulher no cuidado com a sua saúde
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Qual é o seu papel no cuidado com a sua saúde? Através do 1º episódio do nosso podcast, aproveitamos o mês de março, dedicado às mulheres, para mostrar de que forma você pode se amar e se cuidar cada vez mais, buscando o que te faz bem, feliz e realizada, através de pequenas atitudes diárias. Vamos explorar como é possível ter uma vida mais saudáve…
A convidada Júlia Jalbut fala sobre sua como manter o cuidado consigo mesmo frete à rotina agitada da maternidade. Você encontra a Júlia no Instagram @juliajalbut E esperamos você no @drasanguebom para saber como esse episódio chegou em você. Lá no www.reginachamon.com você pode assinar a Newsletter Desestresse…
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Ep. 22 Estilo de Vida em tempos de Pandemia
25:03
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Neste episódio conjunto do Desestresse com o Saúde Digital Regina Chamon e Lorenzo Tomé conversam com Sley Tanigawa e Bruno Smirmaul sobre como o estilo de vida saudável é fundamental em tempos de pandemia. O artigo citado no podcast esta neste link: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1559827620950276…
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Ep 21. PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Primeiros Passos
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Nessa série a Dra Regina Chamon traz sugestões práticas e fala sobre o que é autocuidado
