show episodes
 
Conversas sobre diversidade, igualdade e inclusão, conduzidas por Rui Maria Pêgo, na casa onde há sempre espaço para todos: a IKEA. Criar uma a sociedade mais justa e inclusiva é uma responsabilidade de todos e na IKEA queremos contribuir, para essa mudança positiva. Acreditamos que todas as pessoas, independentemente das suas circunstâncias ou de qualquer dimensão da sua identidade, têm o direito de ter acesso às mesmas oportunidades e a serem tratadas IGUALMENTE. Porque a singularidade de ...
 
Um PODCAST onde vamos falar de administração pública e modernização administrativa, de uma forma descontraída e humana.O meu nome é César Silva e serei o vosso anfitrião.A WireMaze tem participado em inúmeros projetos ao longo dos seus 20 anos de existência e eu tenho tido o prazer de acompanhar desde início muitos deles, junto com toda a nossa incrível equipa.Aprendemos imenso com todos os nossos clientes, com os desafios que ajudamos a ultrapassar, com os bons resultados, mas sobretudo com ...
 
Durante mais de mil anos, Salins les Bains prosperou graças à exploração e a comercia-lização do sal.Hoje, o museu do sal e a Grande Salina ofere-cem-nos um testemunho único da exploração do sal na Franche-Comté.A visita começa nas monumentais galerias subterrâneas. Elas unem 2 poços equipados com um sistema de bombeamento, que tra-balham constantemente e que permite bom-bear a água salgada de um banco de sal-gema situado a mais de 200 metros de profundida-deSeguindo a linha da exposição, o ...
 
Descomplicadamente é um podcast que tem como objectivo falar, partilhar e esclarecer sobre vários temas associados à saúde mental de forma clara e com qualquer pessoa. Com um foco na desmistificação de frases como "psicologia é só para malucos" ou "coitada, está na psicóloga", o podcast é dinâmico, seguindo uma linha não estruturada, possibilitando a interacção entre as pessoas e, igualmente, a prevenção e a promoção da saúde mental e do bem-estar. Saúde mental, Sempre de forma simples e des ...
 
Loading …
show series
 
Dia 20 de junho assinala-se o Dia Mundial do Refugiado. A maior crise humanitária do século é o tema central do 6º episódio do Igualmente, no qual as histórias de vida e de superação nos aproximam de um problema que é de todos. Uma conversa que pretende despertar consciências e reverter a atual narrativa dominante face aos refugiados.Ao Rui Maria P…
 
Marcio Atalla comenta estilo de vida de ouvinte, que substituiu dietas restritivas por comida de verdade. "O alimento ultraprocessado tem que ser a menor parte, a exceção. Alimentos in natura acabam tendo um poder nutricional maior, você consegue comer uma quantidade maior de alimentos, com menos calorias e mais nutrientes", explica. Segundo o come…
 
Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte. Comentarista destaca que, no começo, o ritmo de evolução do condicionamento é mais rápido. Com o tempo, ele vai diminuindo. Atalla recomenda que o ouvinte separe um dia de descanso para começar uma nova semana com mais gás e invista em melhorar a técnica dos movimentos da natação.…
 
'Bem-estar e Movimento' irá ao ar todo sábado, às 9h30. A estreia, amanhã, terá o âncora Mílton Jung como convidado. 'O grande objetivo é trazer soluções práticas e fáceis para que os ouvintes consigam incorporar bons hábitos no dia a dia', resume Atalla. Alimentação, atividade física, sono e comportamento frente às emoções são alguns dos temas que…
 
Marcio Atalla explica que sim, mas que é importante fazer um trabalho de fortalecimento da musculatura das pernas para aliviar a dor nos joelhos. Depois, a dica é treinar para as corridas de rua com caminhadas, em dias alternados, aumentando pouco a pouco a intensidade do exercício.
 
Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte. Comentarista destaca que, para o ganho de massa muscular, treinar duas vezes por semana é o mínimo necessário. Mas quando vamos envelhecendo, é preciso aumentar os dias dedicados aos exercícios. Marcio Atalla lembra ainda que, sempre que pensamos em ganho de massa muscular, precisamos alinhar isso com a ali…
 
Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte. Comentarista afirma que, para aumentar a distância das corridas, é preciso uma combinação de coisas. Vale focar em fortalecimento da musculatura, em uma programação mais variada de treinos de corrida e também avaliar com um nutricionista a quantidade de calorias que está sendo consumida.…
 
Marcio Atalla responde a um ouvinte que descreve estar um pouco acima do peso, com uma persistente barriguinha e tentando retomar a atividade física. Ele cita cansaço e dores nas pernas. O ouvinte pede dicas para fortalecer musculatura e ter alimentação saudável. 'Essa volta tem que ser bem gradual'.…
 
Marcio Atalla explica que nossos ancestrais passavam muito tempo sem comer e que, portanto, ainda carregamos no nosso DNA o desejo de comer para armazenar energia. Então, para uma dieta ser efetiva, ela precisa promover alteração no estilo de vida alimentar do indivíduo. "Quando você faz a privação de nutrientes e quantidade de calorias, você não s…
 
Portador de condromalácia patelar e com sobrepeso, ouvinte questiona se será possível ter uma rotina de atividade física. "É um processo. A corrida é uma atividade de alto impacto. Existe toda uma preparação. A primeira coisa é iniciar um processo de perda de peso e o pilates pode ser uma excelente estratégia para ganho de massa muscular", explica …
 
Marcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte que comprou uma estação de musculação para treinar em casa. Atalla fala sobre dor articular e dor muscular. Ele explica que dor articular não é bem-vinda em nenhuma situação. A dor muscular leve é normal. Já uma dor que impeça as atividades no dia seguinte indica a necessidade de diminuição da carga. At…
 
Dia 17 de maio celebra-se o IDAHOT – Dia Internacional contra a Homofobia, Transfobia e Bifobia. No 5º episódio do Igualmente trouxemos este tema para cima da mesa com o objetivo de debater a discriminação da comunidade LGBTI+ na sociedade e, especificamente, em contexto profissional. Segundo o estudo da IKEA, realizado pela GlobeScan, em fevereiro…
 
No episódio de hoje temos as intervenções inspiradoras de duas mulheres presidentes de câmara municipal que abrilhantaram o painel inicial do 3º Autarquias do Futuro. É com atenção e entusiasmo que conversamos com Júlia Rodrigues (Mirandela) e Inês de Medeiros (Almada). Visões arrebatadoras sobre os territórios, as suas gentes e as formas de focar …
 
O diretor de comunicação da Metro do Porto partilha a sua visão para um relacionamento em que o cliente é central. Tempo ainda para falar do fundamental papel das redes para o benchmarking e aprendizagem constante. Não perca a oportunidade de saber como foi a cobertura da chegada da primeira tuneladora. Uma lição de preparação e comunicação. Fique …
 
Loading …

Guia rápido de referências

Google login Twitter login Classic login