MEDITACIONES CON LUCKYZEN podcast

#Fitness #Países Bajos Religión #Salud mental #LUISANA REGUEIRO #Meditación #Seres Espirituales #Meditaciones Cortas #Autoconocimiento #Autoayuda #Zen

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

MEDITACIONES CON LUCKYZEN

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Meditaciones para conectar con tu interior y darte cuenta de que tienes todo lo que necesitas para SER FELIZ!

42 episódios

MEDITACIONES CON LUCKYZEN

updated há cerca de um ano

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Meditaciones para conectar con tu interior y darte cuenta de que tienes todo lo que necesitas para SER FELIZ!

42 episódios

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Todos os episódios

MEDITACIONES CON LUCKYZEN

1
ARMONÍA Y CALMA PARA TU EMBARAZO Y PARTO 4:32

há 17 weeks4:32

4:32

En esta meditación, te acompañaré a través de una respiración consciente y profunda diseñada especialmente para embarazadas que buscan prepararse para el momento del parto con serenidad y confianza. A medida que te conectas con tu respiración, irás encontrando equilibrio y calma en tu cuerpo, ayudando a aliviar cualquier tensión o inquietud. Esta práctica te permitirá sintonizar con la sabiduría de tu cuerpo, brindándote paz y fortaleza para enfrentar el proceso del parto con confianza. Ideal para las futuras mamás que desean estar en armonía consigo mismas y con la nueva vida que está por llegar.…

MEDITACIONES CON LUCKYZEN

1
REBIRTHING PARA EL EMBARAZO: RENACE A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN 18:50

há 18 weeks18:50

18:50

Esta meditación para el embarazo te guiará a través de la poderosa técnica de Rebirthing, una respiración consciente conectada que te ayudará a liberar bloqueos emocionales y a reconectar profundamente con tu ser interior. A lo largo de esta práctica, permitirás que las emociones, pensamientos y sensaciones emergentes fluyan y se transformen, llevándote a un estado de paz y renovación. Ideal para aquellos momentos en los que necesitas liberar tensiones acumuladas, sanar heridas emocionales y sentir un renacimiento energético. Acompañada de una respiración continua, esta sesión te llevará a un espacio de profunda introspección, relajación y sanación. Permítete renacer, liberar y reconectar con tu esencia más pura.…

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1
ABRAZA TU LUZ INTERIOR, ESTABLECE UNA CONEXIÓN PROFUNDA CON TU BEBÉ 4:45

há 19 weeks4:45

4:45

En esta meditación de 5 minutos para embarazadas, te invito a conectar profundamente con la vida que crece dentro de ti. A través de una suave visualización y respiración consciente, te guiaré para que sientas la luz que emana de tu útero, creando un vínculo poderoso y amoroso con tu bebé. Permítete disfrutar de este espacio de calma y amor incondicional, mientras refuerzas la conexión con tu cuerpo y la energía maternal que te acompaña. Esta meditación está diseñada para brindarte serenidad, fortalecer tu confianza y permitir que la luz que llevas dentro te guíe en este hermoso camino hacia la maternidad. Perfecta para momentos en los que necesites paz, conexión y una dosis de amor para ti y tu bebé.…

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1
MEDITACIÓN CÍRCULO DE SEGURIDAD 12:08

há 20 weeks12:08

12:08

¿Estás lista para fortalecer el vínculo con tu bebé y envolverte en un manto de paz y protección? 🌟 Te presento "El Ritual del Círculo de Seguridad" , una meditación guiada especialmente diseñada para mujeres embarazadas. Reduce el miedo y la ansiedad mientras te sientes apoyada y empoderada en este hermoso camino hacia la maternidad. 💖 Sumérgete en esta experiencia única y descubre la serenidad que mereces. No olvides seguirme en @luisanatudoula y @luckyzen_lifestyle para más contenido que te acompañará en cada paso de tu embarazo. ¡Te espero! 🌸…

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1
Meditación Zen para Embarazadas 12:29

há 22 weeks12:29

12:29

Cultivando Serenidad y Presencia En esta meditación Zen diseñada especialmente para embarazadas, te invito a encontrar un espacio de profunda serenidad y calma interior. A través de esta práctica, nos enfocaremos en la simplicidad del presente, liberando cualquier distracción o tensión para conectar con la esencia de la quietud. Con una atención plena y tranquila, llevaremos la mente y el cuerpo a un estado de equilibrio, observando la respiración y el ritmo natural de tu cuerpo mientras tu bebé crece dentro de ti. Esta meditación te guiará hacia una experiencia de paz absoluta, donde cada respiración te permitirá profundizar en el aquí y ahora, fomentando una conexión armoniosa con tu embarazo. Esta práctica es ideal para momentos en los que necesitas centrarte, despejar la mente y encontrar paz en la simplicidad del momento presente. Recuerda: La serenidad que cultivas en tu interior nutre tanto tu bienestar como el de tu bebé, creando un ambiente de calma y amor durante todo el embarazo.…

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1
MEDITACIÓN PARA TENER UNA EXPERIENCIA POSITIVA EN EL PARTO 30:11

há 22 weeks30:11

30:11

¿Estás lista para empoderarte y abrazar la confianza en el nacimiento de tu bebé? 🌟 Te presento "EXPERIENCIA POSITIVA EN EL PARTO" , una meditación guiada creada para prepararte desde un enfoque positivo y conectar con tu poder innato para dar a luz. Anticipa el momento del parto con alegría y fortalece tu confianza para sentirte preparada, empoderada y relajada. 💖 Sumérgete en esta experiencia transformadora y descubre la serenidad y seguridad que mereces. No olvides seguirme en @luisanatudoula y @luckyzen_lifestyle para más contenido que te acompañará en cada paso de tu embarazo. ¡Te espero! 🌸…

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Meditación Mindfulness para Embarazadas 10:42

há 23 weeks10:42

10:42

Conectando con el Presente y tu Bebé En esta meditación guiada de mindfulness, te invito a sumergirte en el momento presente, conectando profundamente con tu cuerpo y el milagro de la vida que estás gestando. Esta práctica te ayudará a desarrollar una mayor conciencia de tus sensaciones, pensamientos y emociones durante el embarazo, brindándote calma y serenidad. A lo largo de esta meditación, enfocaremos la atención en la respiración y en las sensaciones del cuerpo, especialmente en el vientre, donde crece tu bebé. A través de la respiración consciente y la observación sin juicios, encontrarás un espacio de paz interior, donde podrás liberar el estrés y la ansiedad, y cultivar una sensación de bienestar para ti y tu bebé. Esta meditación es ideal para aquellos momentos en los que deseas estar más presente, equilibrada y conectada con la experiencia única de tu embarazo. Recuerda: El mindfulness te permite vivir cada instante plenamente, fortaleciendo la conexión con tu bebé y creando un entorno de calma y amor en tu interior.…

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MEDITACIÓN METTA PARA EMBAZARADAS 7:49

há 24 weeks7:49

7:49

Cultivando Amor y Compasión para Ti y Tu Bebé En esta meditación especial de Metta, también conocida como la meditación del amor bondadoso, te invito a conectarte profundamente con tu ser interior y con la vida que crece dentro de ti. A través de esta práctica amorosa, generarás sentimientos de paz, amor incondicional y compasión, tanto para ti como para tu bebé. A medida que avanzas en esta experiencia, te guiaré para que envíes deseos de bienestar, felicidad, seguridad y salud a tu bebé, a ti misma, y luego expandiendo ese amor hacia el mundo que te rodea. Esta meditación es una forma hermosa de crear un espacio lleno de amor y energía positiva, que nutrirá tanto tu cuerpo como el de tu bebé. Perfecta para momentos en los que buscas una conexión más profunda con tu embarazo y deseas cultivar una actitud amorosa y compasiva en esta etapa tan especial. Recuerda: El amor y la paz que creas dentro de ti se refleja en el bienestar de tu bebé. Permítete sentir el poder de este amor expansivo, y deja que la energía positiva fluya en cada respiración.…

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MEDITACION PARA CREAR CONFIANZA EN TUS RELACIONES 18:15

há 1 year18:15

18:15

Te doy la bienvenida a la meditación guiada "Confianza Radiante: Cultivando Relaciones Sanas desde el Interior". Durante los próximos 18 minutos, te embarcarás en un viaje hacia el fortalecimiento de la confianza en ti mismo, la base fundamental para construir relaciones saludables y significativas con los demás. En esta práctica, nos enfocaremos en cultivar la energía de la confianza en nuestro ser interior, reconociendo nuestra valía y potencial. A través de la atención plena y la conexión con el momento presente, te invitamos a explorar tu propia autoconfianza y confianza en la vida. Al mismo tiempo, reconoceremos la importancia de la conexión con otras personas. Cultivaremos la empatía y la comprensión, sabiendo que nuestras relaciones se nutren de una base sólida de confianza mutua y apertura sincera. Durante esta meditación, practicaremos la aceptación y la apertura, permitiendo que cada sensación corporal se despliegue sin juicio ni resistencia. A través de la conciencia corporal, aprenderemos a des-identificarnos de las sensaciones físicas, encontrando un espacio de paz y serenidad en nuestro interior. A medida que avanzamos en este viaje, lleva contigo la sensación de confianza radiante que has cultivado aquí. Que esta práctica te guíe hacia relaciones más profundas, auténticas y significativas, donde la confianza y la conexión florezcan naturalmente. ¡Comencemos este viaje hacia la confianza y la conexión juntos!…

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MEDITACIÓN DE CONSCIENCIA CORPORAL 10:15

há 1 year10:15

10:15

Te invito a experimentar la meditación guiada "Conexión Corporal: Un Viaje de 10 Minutos hacia la Presencia Plena". Esta sesión está diseñada para cultivar una profunda conexión con tu cuerpo y el momento presente, permitiéndote explorar la conciencia corporal y liberarte de la identificación con las sensaciones físicas. Durante estos 10 minutos, te guiaré suavemente para que dirijas tu atención hacia tu cuerpo, explorando cada sensación con una mente curiosa y desapegada. A través de la práctica de la paciencia, te invito a permitir que las sensaciones se desplieguen sin juicio ni resistencia, abrazando cada momento con aceptación plena. Mientras te sumerges en esta experiencia, encontrarás un espacio para estar completamente presente, conectándote con la realidad del momento actual. Con cada respiración, cada movimiento consciente, te invito a descubrir la riqueza de la experiencia sensorial que habita en tu propio cuerpo. Permítete liberar las preocupaciones del pasado y las ansiedades del futuro, y sumérgete completamente en el regalo del ahora. Este viaje de 10 minutos te llevará hacia una profunda sensación de paz interior y conexión con tu ser más auténtico. ¡Comencemos este viaje hacia la plenitud corporal y la presencia consciente juntos!…

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MEDITACIÓN PARA CUANDO NO TIENES GANAS DE MEDITAR 8:06

há 1 year8:06

8:06

Te presento la meditación guiada "Trascendiendo Resistencias: Encuentra la Calma en 8 Minutos". Esta sesión está especialmente diseñada para esos momentos en los que sientes que no quieres o no puedes meditar, pero sabes que necesitas encontrar calma mental y estabilidad emocional. A lo largo de estos minutos, te guiaré suavemente para que establezcas un contacto profundo con tu yo observador, permitiéndote alejarte de las resistencias y las distracciones mentales. Con un enfoque en la paciencia, la aceptación y la apertura, encontrarás un espacio seguro para explorar tu interior y abrazar tu experiencia presente. A través de prácticas simples pero poderosas, te ayudaré a regular tus emociones y encontrar la estabilidad interna que necesitas en este momento. Permítete sumergirte en este breve pero transformador viaje hacia la paz interior, donde descubrirás que incluso en los momentos de resistencia, la calma y la serenidad están disponibles para ti.…

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MEDITACIÓN CENTRO SERENO: CUANDO TU MENTE DIVAGA 6:31

há 1 year6:31

6:31

Bienvenido a la meditación guiada "Centro Sereno: Cuando Tu Mente Divaga". Esta breve pero efectiva sesión de 6 minutos está diseñada para ayudarte a reconectar con tu yo observador, cultivar la conciencia corporal y disolver la identificación con las sensaciones físicas. A través de prácticas específicas, te guiaremos hacia la calma mental, fomentando la paciencia y nutriendo la aceptación y apertura en tu experiencia presente. Durante este tiempo, enfocaremos nuestra atención en la regulación emocional y la búsqueda de estabilidad interna. Permítete sumergirte en este breve viaje interior, donde encontrarás un espacio para cultivar la paz mental y la serenidad. Prepárate para explorar las dimensiones más profundas de tu ser, encontrando equilibrio y claridad en medio de las distracciones mentales. ¡Comencemos este breve pero poderoso viaje hacia la paz interior!…

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MEDITACIÓN RESPIRANDO 6:04

há 1 year6:04

6:04

Sumérgete en una meditación guiada que te lleva a experimentar una profunda calma mental, cultivando atención plena y conexión con el momento presente. Esta sesión se centra en el contacto consciente con la respiración, invitándote a explorar la conciencia corporal y a des-identificarte con las sensaciones físicas. Descubre la serenidad a través de la respiración, conecta con tu interior y encuentra paz en el aquí y ahora.…

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MEDITACIÓN PARA SANAR HERIDAS DE LA INFANCIA 16:14

há 2 years16:14

16:14

Cuando somos niños pasamos por muchas situaciones que no sabemos cómo abordar, y esos sentimientos y emociones se quedan alojados en nuestro interior. Con esta meditación podremos abrazar a nuestro niño interior y hacerle sentir más seguro porque ahora si nos hacemos responsables de ellas Espero que la disfrutes…

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MEDITACIÓN PARA SOLTAR EMOCIONES INCONSCIENTES 12:36

há 2 years12:36