173 - Abnehmen, Aber Wie? Apotheken Stories podcast

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Fitness Medizin Danny Naumburger

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173 - Abnehmen, aber wie?

10M ago 19:51

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Es gibt drei Dinge zu beachten, die euch im Zusammenspiel sehr gut helfen werden, euren Winterspeck zu verlieren.
1. Setzt euer Zeitfenster, in dem ihr esst, herab. Beim Intervall Fasten sagt man grob 8 Stunden essen und 16 Stunden Pause.
2. Esst so viel, dass ihr eurem Körper die Energie zuführt, die er braucht, wenn er in Ruhe ist.
3. Esst nur, wenn ihr wirklich hungrig seid. Lernt, auf euren Körper zu hören und seine Signale richtig zu deuten. Ist es wirklich Hunger oder habt ihr Durst oder ist euch einfach nur langweilig. Das nennt man Intuitives Essen.

| Website mit Livechat: https://nordbahnhof-apotheke.de/

| Instagram: https://www.instagram.com/apothekerin_danny/

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