10 Behavioral Tools For Focus And Calm | Episode 42 Brain Shaman podcast

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10 Behavioral Tools for Focus and Calm | Episode 42

1y ago 37:22

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Here are 10 kinds of actions we can take to switch between a focused-energized state to a calm-relaxed state. The behavioral tools discussed in this episode include:

inhale & exhale
right nostril & left nostril breathing
near/narrow & far/wide viewing
hot & cold
light & dark
head up & head down
sound & silence
movement & stillness
open mouth & closed mouth
open body & closed body

… continue reading

101 episódios

#Science #Fitness #Mental Health #Nutrition #Michael Waite

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