148 - AS CALORIAS

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As calorias que vem de carboidratos e gorduras são basicamente energéticas e você consumir muito de ambas pode contribuir muito para o ganho de peso.
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Em uma dieta o que aconselho é evitar ao máximo alimentos que possui ambos, tanto carboidrato quanto gordura como pizza, hamburguer, chocolate, e escolher fazer uma dieta restringindo um ou outro, uma estratégia Low-Carb ou Low-Fat.
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