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Episode 7 - Hitzewallungen, Herzgesundheit & Schlaf
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In dieser Episode sprechen wir über einige der häufigsten Symptome der Menopause – Hitzewallungen, Herzrhythmusstörungen, Nachtschweiß und Schlafstörungen.
Erfahre mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe dieser Symptome und wie schwankende Östrogenspiegel den Körper beeinflussen.
Ich teile außerdem natürliche Heilmittel, Lifestyle-Tipps und Ernährungsempfehlungen, um Beschwerden zu lindern und Herzgesundheit sowie besseren Schlaf zu fördern. Egal, ob du in der Perimenopause, Postmenopause oder einfach nur neugierig bist – diese Episode ist vollgepackt mit hilfreichen Einblicken für den Umgang mit dieser Lebensphase. Hör rein für wertvolle Tipps, wie du während der Menopause im Gleichgewicht bleiben kannst!
LINKS:
https://diealte.de/
https://www.annkatrinpause.de/
https://www.girlsgonestrong.com/
https://www.drvondawright.com/
Muskelentspannung:
https://www.mediclin.de/fileadmin/02_Dokumente_Share_verzeichnis/01_Klinikuebergreifende_Dokumente/Sonstige_Flyer_und_Broschueren/Progressive-Muskelentspannung-nach-Jacobson.pdf
Supplemente:
https://xbyx.de/products/phyto-power
https://www.sunday.de/meno-balance-kapseln.html
https://www.crataegutt.de/
Mundspülung:
https://www.tepe.com/de/produkte/mundspuelung/ohne-geschmacksstoffe
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