Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
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Conteúdo fornecido por Erich Frischenschlager. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Erich Frischenschlager ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
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EKG_69: 12 Fitness-Tipps für Weihnachtsmarkt und Advent
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So überstehst du die kalorienreichsten Wochen im Jahr!
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In dieser Episode erfährst du:
- Wie du dich vor dem Weihnachtsmarkt schon vorbereiten kannst, damit du ohne schlechten Gewissen deinen Glühwein trinken kannst!
- Welche Zutaten in einem Glühwein enthalten sein sollen, damit er keine Kalorienbombe wird.
- Wann du deine Weihnachtskekse essen solltest und warum du sie unbedingt selbst backen musst.
- Warum Rotwein die gesündere Variante beim Weihnachtsessen ist.
- Welche Früchte und welche Gewürze dir helfen, fettfrei durch den Advent zu kommen.
- Was du tun solltest, wenn du nach der Weihnachtsfeier einen Kater hast.
- zu den Shownotes
118 episódios
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