))
Kosthold og trening for syklister med Ove Sollie, PhD
Manage episode 359790307 series 3463818
Conteúdo fornecido por John Martin Fredriksen. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por John Martin Fredriksen ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Ove Sollie, PhD, er idrettsfysiolog og sportssjef for terrengsykling hos Wang Toppidrett Oslo. Han har en doktorgrad i idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøgskole, og har lang erfaring som trener innenfor både langrenn og sykkelsport.
Innhold
00:00 Introduksjon
07:50 Distanser i sykling
09:05 Sykling som treningsform
10:15 Watt
11:55 Makspuls
12:45 Laktat
14:30 Autoregulering
17:10 VO2 max i sykling
18:30 Mekanisk belastning under sykling
20:55 Substratbruk under sykling
26:15 Lavkarbo og sykling
33:00 Glykogen
34:55 Proteiner
37:05 Energidrikker og PWO
40:45 Kombinasjon av styrke og utholdenhet
43:45 Mat før, under og etter trening
49:43 Restitusjon
51:45 Energibehov hos idrettsutøvere
5 episódios
Compartilhar
