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Cómo cultivar la constancia en tus hábitos con Amagoia Eizaguirre (@habituatea)

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¿Has intentado una y otra vez cambiar tus hábitos para mejorar tu salud o tu productividad, pero te rindes ante las obstáculos a los que te enfrenta la vida real? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar y mantener la constancia, la perseverancia y la disciplina cuando la vida se ponga en modo difícil con Amagoia Eizaguirre Garín.


Amagoia es una entusiasta de la vida saludable, dedicada a compartir su pasión y conocimientos a través de diversas plataformas.

Además de sus charlas, Amagoia también se destaca en el mundo del teatro. Junto con sus dos amigas, co-anfitriona «Mujeres: La Dramedia», un show teatral con espíritu de programa de televisión.


Amagoia no solo habla sobre la vida saludable, sino que también la vive. Es una apasionada del running.


Como autora, Amagoia ha publicado dos libros: «El pequeño libro de los hábitos saludables» y «El pequeño libro de la constancia».

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/298-amagoia-eizaguirre-constancia

Índice de la entrevista

  • (05:04) Conviértate en la persona que deseas ser
  • (08:33) La disciplina da libertad
  • (11:50) Constancia y perseverancia
  • (17:50) Cómo detectar tus creencias limitantes
  • (20:36) Los «snacks» de energía
  • (22:55) ¿Qué puede hacer una persona inteligente para perseverar?
  • (25:01) @habituatea
  • (29:17) La «dramedia»
  • (35:09) La excelencia es un pilar fundamental de la constancia
  • (38:14) Usar la visualización para alcanzar los objetivos
  • (41:36) Pequeños pasos hacía la meta
  • (43:31) Las recompensas te motivan an continuar
  • (48:24) La importancia del contexto y entorno
  • (51:31) El mejor hábito productivo
  • (52:01) ¿Qué habría que hacer en la vida para ser feliz?
  • (52:53) Cuestionario KENSO
  • (56:48) Resumen y despedidas

Recursos mencionados



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Amagoia es una entusiasta de la vida saludable, dedicada a compartir su pasión y conocimientos a través de diversas plataformas.

Además de sus charlas, Amagoia también se destaca en el mundo del teatro. Junto con sus dos amigas, co-anfitriona «Mujeres: La Dramedia», un show teatral con espíritu de programa de televisión.


Amagoia no solo habla sobre la vida saludable, sino que también la vive. Es una apasionada del running.


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Notas de programa

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Índice de la entrevista

  • (05:04) Conviértate en la persona que deseas ser
  • (08:33) La disciplina da libertad
  • (11:50) Constancia y perseverancia
  • (17:50) Cómo detectar tus creencias limitantes
  • (20:36) Los «snacks» de energía
  • (22:55) ¿Qué puede hacer una persona inteligente para perseverar?
  • (25:01) @habituatea
  • (29:17) La «dramedia»
  • (35:09) La excelencia es un pilar fundamental de la constancia
  • (38:14) Usar la visualización para alcanzar los objetivos
  • (41:36) Pequeños pasos hacía la meta
  • (43:31) Las recompensas te motivan an continuar
  • (48:24) La importancia del contexto y entorno
  • (51:31) El mejor hábito productivo
  • (52:01) ¿Qué habría que hacer en la vida para ser feliz?
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