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Ernährung bei Lipödem-Aktuelle DGE-Empfehlungen
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In dieser Folge spreche ich über die neuesten Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und ihre Relevanz für Frauen mit Lipödem. Gerade Frauen mit Lipödem sind oftmals verunsichert in Sachen Ernährung. Viele Frauen sind unsicher, welche Lebensmittel sie essen dürfen. Ich gebe einen Überblick über die aktualisierten Richtlinien, die nun auch Umwelt- und Klimafaktoren berücksichtigen.
📌 Was du in dieser Folge erfährst: Welche Lebensmittel den Großteil unserer Ernährung ausmachen sollten Empfohlene Mengen für Fleisch und Milchprodukte Vorteile und Herausforderungen der pflanzlichen Ernährung
🌱 Neue DGE-Empfehlungen: Die DGE hat ihre Richtlinien überarbeitet, um nicht nur die Nährstoffversorgung, sondern auch die Umwelt- und Klimaeffekte zu berücksichtigen. Erfahre, wie eine pflanzenbetonte Ernährung sowohl deine Gesundheit als auch die Umwelt schützt.
🥗 Empfohlene Lebensmittel: Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte sollten den Großteil unserer Ernährung ausmachen. Reduzierter Konsum von Fleisch und Milchprodukten
📊 Zusätzliche Ressourcen: In meinem Blogbeitrag findest du eine Tabelle mit den empfohlenen Mengenangaben für pflanzliche und tierische Lebensmittel: https://schwarztina.de/ernaehrung-bei-lipoedem-aktuelle-dge-empfehlungen
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