))
Deine Soundspur für ein entspanntes Leben mit Achtsamkeit #102
Manage episode 411718283 series 3029592
Conteúdo fornecido por Justus Ludwig and Justus Ludwig - Mindful Leadership Coach. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Justus Ludwig and Justus Ludwig - Mindful Leadership Coach ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Fühlt sich dein Alltag manchmal wie ein unaufhörlicher Wirbelwind an, in dem das wahre Selbst ständig auf der Strecke bleibt?
🌿 In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Rhythmus - ein essentieller Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben.
🕒 Wir betrachten den Einfluss des hektischen Alltags, der oft keinen Raum für Regeneration lässt und diskutieren Wege, wie wir Achtsamkeit praktisch in unseren Tagesablauf einweben können, um die Lebensqualität zu verbessern.
🍴 Welchen Einfluss haben unsere modernen Gewohnheiten, wie die ständige Verfügbarkeit von Nahrung und wie zerstört er der 24/7-Konsum unseren natürlichen Essensrhythmus?
😴 wie dein Schlafrhythmus Dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen kann,
🎵 welche praktischen Tipps, Deinen individuellen Rhythmus wiederzuentdecken und Achtsamkeit im alltäglichen Rauschen zu finden - von bewusst eingeplanten Pausen bis hin zum aufmerksamen Lauschen des eigenen Atems und viel mehr!
Ob beim morgendlichen Kaffee, auf dem Weg zur Arbeit oder ganz entspannt am Abend - lass dich heute ganz entspannt inspirieren und finde deinen Rhythmus für ein entspannteres Leben.
Schalte ein, finde deinen Beat und entdecke heute, welche Soundspur Dein Leben untermalt.
Dein Team von "MindUp Your Life"
Dein Justus Ludwig
TIMESTAMPS:
05:32 Achtsamkeit und Balance für ein erfülltes Leben.
06:54 Alltag stressig, unausgeglichen, Symptome bei Dauerbelastung.
09:57 Landwirtschaft und Sesshaftigkeit durchbrechen natürlichen Rhythmus.
13:44 Leben ist Rhythmus, auch in unserem Körper.
17:55 Früher weniger Nachrichten, heute ständige Informationsflut.
21:42 Wichtig: Achte auf deinen Schlafrhythmus und Entspannung.
23:22 Ratgeberliteratur sind nicht immer individuell angepasst.
27:32 Achtsamkeit üben, Rhythmus folgen, Pausen beachten.
LINKS ZU DIESER FOLGE:
KENNST DU SCHON MEINEN NEWSLETTER?
Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein:
SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de
DU FRAGST - ICH ANTWORTE:
Stelle mir gerne deine konkrete Frage oder berichte von deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.
👉 info@mehrwert-achtsamkeit.de
MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA:
Vernetze Dich gerne mit mir auf:
Regelmäßig veröffentlichen wir auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit.
FÜR WEN IN DEINEM BEKANNTENKREIS KÖNNTE DIESER PODCAST AUCH SPANNEND ODER HILFREICH SEIN?
Du kannst zum Teilen einfach diesen Link nutzen:
HÖRE DEN PODCAST HIER ODER AUF DEINEM LIEBLINGSPODCAST PLAYER
- 👉 Apple Podcast: https://apple.co/3rbxyyd
- 👉 Spotify: https://spoti.fi/3LL1PgK
- 👉 Google Podcasts: https://bit.ly/3r9cIPY
- 👉 Deezer: https://bit.ly/3UI01Jx
Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de.
IMPRESSUM
MIND-UP Justus Ludwig
Mehrwert Achtsamkeit
Am Falkenberg 117
12524 Berlin
Tel: +49 30 – 678 22 953
105 episódios
Compartilhar
