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Tight pelvic Floor? Ever considered pelvic Floor stretches?
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To have a fully finctioning pelvic floor you need it to be able to switch on and be strong AND to switch off and relax too.
I talk about being curious about your pelvic floor and seeing if you can feel it relax.
What to do if you have a tight pelvic floor and what to do to prevent your pelvic floor becoming tight.
I discuss four pelvic floor stretches in this podcast which are pictured in this post on Instagram and this post on Facebook.
In the podcast I talk about the Group Coaching programme. For more info click here.
Or check out The Postnatal Recovery Membership here and the FREE Pelvic Floor Workshop here.
16 episódios
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