Meditação | Mindfulness: Escaneamento Corporal

21:04
 
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Técnica fundamental de Mindfulness que nos convida a tomar consciência das sensações corporais, focando no que está presente. Nos ensina a cultivar a aceitação, a amorosidade, o cuidado e a gentileza e a ter uma percepção mais apurada e refinada do nosso próprio corpo.

Photo by Danielle Dolson.

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