Deffserien Del 4 - Refeeds, Dietpauser, Sömn Och Återhämtning Smartare Fitness Podden podcast

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Deffserien del 4 - Refeeds, dietpauser, sömn och återhämtning

10M ago 33:02

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Detta är avsnitt 4 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om dietpauser, refeeds, sömn och återhämtning.

Lyssna/titta på avsnitt 1-3 innan du hoppar in på detta avsnitt.

Kapitel

(0:00)-Intro & skitsnack

(4:37)-Recap av avsnitt 1-3

(7:24)-Sömn

(11:48)-Refeeds, dietpauser & setbacks

(31:00)-Sammanfattning

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