Styrketräning För Äldre Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Conteúdo fornecido por Presenteras av Certan. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Presenteras av Certan ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden « »
Styrketräning för äldre

4M ago 34:10

Compartilhar

MP3•Home de episódios

Conteúdo fornecido por Presenteras av Certan. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Presenteras av Certan ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.

Kapitel

(0:00)-Intro och åldersdiskussion

(2:44)-Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler

(5:12)-Åldrandets påverkan på muskelbyggande

(10:06)-Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder

(14:56)-Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet

(17:04)-Göra framsteg och behålla muskelmassa

(20:17)-Förebygga skador och förbättra benhälsa

(25:09)-Proteinintag för att bevara muskelmassa

(29:02)-Individuella övningsval för bästa resultat

Läs även Christians artikel om styrketräning för äldre på Certan!

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠

… continue reading

210 episódios

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

Styrketräning för äldre

Smartare Fitness Podden

12 subscribers

published 4M ago

Compartilhar

MP3•Home de episódios

Conteúdo fornecido por Presenteras av Certan. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Presenteras av Certan ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

I detta avsnitt av Smartare Fitnesspodden diskuterar vi möjligheten att bygga muskler när man blir äldre. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att muskelbyggande blir svårare med åldern, samt vikten av att ha muskler för att bibehålla hälsa och livskvalitet när man blir äldre.

Kapitel

(0:00)-Intro och åldersdiskussion

(2:44)-Olika genetiska förutsättningar för att bygga muskler

(5:12)-Åldrandets påverkan på muskelbyggande

(10:06)-Muskelminne kan hjälpa dig bygga muskelmassa i äldre ålder

(14:56)-Vikten av muskler för hälsa och livskvalitet

(17:04)-Göra framsteg och behålla muskelmassa

(20:17)-Förebygga skador och förbättra benhälsa

(25:09)-Proteinintag för att bevara muskelmassa

(29:02)-Individuella övningsval för bästa resultat

Läs även Christians artikel om styrketräning för äldre på Certan!

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠

… continue reading

210 episódios

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Todos os episódios

×

Bem vindo ao Player FM!

O Player FM procura na web por podcasts de alta qualidade para você curtir agora mesmo. É o melhor app de podcast e funciona no Android, iPhone e web. Inscreva-se para sincronizar as assinaturas entre os dispositivos.

Ouça a 500+ tópicos