))
11 Hoe kan je als vaster het beste eten en waar moet je op letten?
Manage episode 306521069 series 2995422
Conteúdo fornecido por Amanda Kortman. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por Amanda Kortman ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Gezond eten is net zo belangrijk als goed vasten en in deze aflevering bespreek ik waar je allemaal op kunt letten.
0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is.
- 0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is.
- 1:29 Koolhydraatarm eten?
- 2:24 Waar ik op let.
- 3:15 Naar behoefte eten (intuïtief eten).
- 3:56 Variatie.
- 4:34 Mentale honger.
- 4:51 Dorst.
- 5:05 Eet niet voor mogelijke toekomstige honger.
- 5:31 Het kan even duren voordat je weer naar behoefte kunt eten.
- 7:06 Te snel vol.
- 7:23 Voorkom de spaarstand.
- 8:49 Tekorten.
- 9:41 Wanneer je eet is heel persoonlijk.
- 10:19 Hoe je het vasten stopt is ook heel persoonlijk.
- 11:07 Pas op voor sterk bewerkte producten en alcohol.
- 11:25 Zo ziet mijn eettijd eruit.
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Wordt vriend van de show.
61 episódios
Compartilhar
