16 subscribers
Fique off-line com o app Player FM !
Podcasts que valem a pena ouvir
PATROCINADO


1 Mack Dryden "Dentist Visit" Bonus Show #119 7:46
Mitochondrien - Wissenschaftlich Optimieren
Manage episode 447434553 series 3013013
Mitochondrien sind essenzielle Organellen für die zelluläre Energieversorgung und bestimmen maßgeblich unsere körperliche Leistungsfähigkeit. Sie produzieren ATP, die universelle Energiewährung der Zellen, und beeinflussen somit direkt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max), eine Schlüsselgröße für aerobe Fitness und Ausdauer. Die Dichte und Effizienz der Mitochondrien in der Muskulatur sind entscheidend für die Energieversorgung bei intensiven Belastungen – insbesondere in den Typ-I-Fasern der Muskulatur, die für langanhaltende Ausdauerleistungen verantwortlich sind. Mitochondrien sind jedoch nicht nur für die körperliche Performance bedeutsam: Ihre Rolle in der Zellgesundheit macht sie zu einem wichtigen Faktor in der Prävention degenerativer Erkrankungen und einiger Krebsarten, da mitochondriale Dysfunktionen häufig mit Zellschäden und oxidativem Stress verbunden sind.
Heute sprechen wir darüber wie Ihr Eure Mitochondrien optimieren könnt. Welche negativen Faktoren ihr möglichst in Eurem Leben reduzieren solltet und welche positiven Faktoren einen nachweislichen Einfluss auf eure Zellkraftwerke haben.
👉 Kostenloser Trainingsplan: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan
______________________________________
🔹 Rocket Racing Squad – Wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, Community & Academy
👉 Trainingspläne, Community & Academy (Squad): https://www.rocket-racing.com/squad
______________________________________
🔸 1:1 Coaching – Individuelle Betreuung für nachhaltige Performance
👉 Coaching für ambitionierte Athleten & High-Performer: https://www.rocket-racing.com/coaching
______________________________________
📢 Starte jetzt mit einer klaren Struktur & smarterem Training:
👉 Homepage & Blog: https://www.rocket-racing.com/
______________________________________
🎙️ Podcast: Rocket Science – Performance, Training & Gesundheithttps://rocketscience.buzzsprout.com
______________________________________
Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼
Bewerte uns hier auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66
Bewerte uns hier auf Apple:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284
Mehr Informationen:
184 episódios
Manage episode 447434553 series 3013013
Mitochondrien sind essenzielle Organellen für die zelluläre Energieversorgung und bestimmen maßgeblich unsere körperliche Leistungsfähigkeit. Sie produzieren ATP, die universelle Energiewährung der Zellen, und beeinflussen somit direkt die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max), eine Schlüsselgröße für aerobe Fitness und Ausdauer. Die Dichte und Effizienz der Mitochondrien in der Muskulatur sind entscheidend für die Energieversorgung bei intensiven Belastungen – insbesondere in den Typ-I-Fasern der Muskulatur, die für langanhaltende Ausdauerleistungen verantwortlich sind. Mitochondrien sind jedoch nicht nur für die körperliche Performance bedeutsam: Ihre Rolle in der Zellgesundheit macht sie zu einem wichtigen Faktor in der Prävention degenerativer Erkrankungen und einiger Krebsarten, da mitochondriale Dysfunktionen häufig mit Zellschäden und oxidativem Stress verbunden sind.
Heute sprechen wir darüber wie Ihr Eure Mitochondrien optimieren könnt. Welche negativen Faktoren ihr möglichst in Eurem Leben reduzieren solltet und welche positiven Faktoren einen nachweislichen Einfluss auf eure Zellkraftwerke haben.
👉 Kostenloser Trainingsplan: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan
______________________________________
🔹 Rocket Racing Squad – Wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, Community & Academy
👉 Trainingspläne, Community & Academy (Squad): https://www.rocket-racing.com/squad
______________________________________
🔸 1:1 Coaching – Individuelle Betreuung für nachhaltige Performance
👉 Coaching für ambitionierte Athleten & High-Performer: https://www.rocket-racing.com/coaching
______________________________________
📢 Starte jetzt mit einer klaren Struktur & smarterem Training:
👉 Homepage & Blog: https://www.rocket-racing.com/
______________________________________
🎙️ Podcast: Rocket Science – Performance, Training & Gesundheithttps://rocketscience.buzzsprout.com
______________________________________
Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼
Bewerte uns hier auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66
Bewerte uns hier auf Apple:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284
Mehr Informationen:
184 episódios
Todos os episódios
×
1 Wann und Wie viel solltest Du trainieren ? Richtige Struktur für Anfänger Vs Fortgeschrittene 50:34


1 VERBESSERE Dein AUSDAUERTRAINING mit GA1 und Zone2 Training - Wissenschaftlicher Einstieg und Case Study 56:52

1 Ernährungs-Mythen die deine Athletische Leistungsfähigkeit SABOTIEREN. 54:59


1 Mitochondrien - Wissenschaftlich Optimieren 1:07:57

1 Fasten führt zu Muskelmassenverlust – Was sagt die Wissenschaft? 50:40

1 Zone 2 Training - Häufige Fehler - Wissenschaft und Praxis. 57:09

1 Hustle-Modus - Wie stark solltest Du Dich fokussieren auf Dein Ziel? 1:01:03

1 VO2max-Optimierung für Hybride Athleten – Perfekter Mix aus Ausdauer und Kraft? 52:08

1 VO2max - Langfristig und wissenschaftlich Optimieren. 1:06:10

1 Trainingssteuerung und Struktur im Training - Wissenschaftliche Basics 1:04:03

1 Zone2 Vorteile und Nachteile - Wissenschaftlich erklärt 47:18

1 Bist Du ein "Skinny Fat" Athlete ? Bauchfett verlieren als Athlet 51:38

1 Ausdauertraining - Wissenschaftlich erklärt - Alles was Du für Deinen Start brauchst. 41:16
Bem vindo ao Player FM!
O Player FM procura na web por podcasts de alta qualidade para você curtir agora mesmo. É o melhor app de podcast e funciona no Android, iPhone e web. Inscreva-se para sincronizar as assinaturas entre os dispositivos.