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Uma iniciativa que resgata e valoriza a história dos atletas e pessoas que vivem o endurance. Cada episódio leva o ouvinte a uma viagem no tempo, com um enfoque único e curioso a respeito das origens, histórias e motivações dos convidados. Aqui os convidados ficam à vontade para falar livremente sobre os temas mais importantes das suas vidas e carreiras. Vou atrás dos fatos que formaram o caráter e forjaram esses seres humanos a se tornarem grandes campeões da vida. Em mais de três anos do p ...
Programa dedicado as modalidade de Endurance: Triathlon, Mtb, Trail Running e outras aventuras. A cada no episódio os Coaches Marcos Hallack e Rodrigo Tosta estarão juntos debatendo ou recebendo algum convidado para aquele papo repleto de boas ideias. Se você curte um bom desafio esse é seu podcast!
Centro de Treino e Avaliação Desportiva de Tiago Aragão (Endurance Coach) Dúvidas, dicas e ciência por trás da metodologia do treino em modalidades desportivas de Endurance, como o Ciclismo, o Triatlo e a Corrida/UltraTrail Instagram: t_aragao Facebook: tiago.aragao Contacto: tiago.aragao @tiagoaragao.com Treinador Ciclismo, Running, Ultratrail, Triatlo High Performance Training Center Cycling (Road & Mountain Bike) Triathlon & UltraTrail Running/Marathon - Coach tips
Espaço para conversarmos sobre preparação desportiva para esportes de resistência. Corrida de rua, duathlon, triathlon, ciclismo, mountain bike, etc.. #nadaRESISTEaoTREINO
Podcast quinzenal sobre o mundo do triathlon. Com notícias e entrevistas com atletas e personalidades do mundo dos "nada, pedala e corre".
Podcast para falar de triathlon, maratonas e águas abertas no Brasil e no Mundo. Notícias e debates sobre Ironman e entrevistas com pessoas ligadas ao esporte.
Bem-vindos ao BX3 Tri Club podcast, um canal para aumentar sua resistência e tenacidade no esporte que mais cresce no mundo: o Triathlon!
Bem vindo ao Papo Nutri! Nosso objetivo é trazer informação de qualidade de forma simples, baseado em evidências científicas pra você ficar ligado no que rola no mundo da nutrição e exercício!
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Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física
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Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física
Alessandra
Podcast que traz de forma simples o conhecimento científico relativo a alimentação e atividade física para o autocuidado em saúde. Me chamo Alessandra e seguiremos juntos essa jornada de conhecimento e transformação da sua saúde. Sou formada em Educação Física com cursos na área de Nutrição, Mestrado em Marketing do Esporte e Doutorado em Políticas Públicas na área de Esporte, além de técnica esportiva, árbitra e atleta em diferentes esportes. Support this podcast: https://anchor.fm/autocuid ...
Minha convidada é um exemplo de que o esporte pode nos levar muito mais longe do que imaginamos, tanto literal quanto metaforicamente. Carioquíssima, ela viveu a infância e a adolescência no Rio dos anos 70 e 80. Incentivada pela mãe, dona Arlette, que pegou carona na moda do cooper, então recém chegada ao Brasil, ela começou a correr aos 19 anos d…
Fernando Toldi descobriu o triathlon quando voltou ao Brasil depois de ter morado na Austrália trabalhando como chef de cozinha se aventurado em algumas maratonas aquáticas. . . Depois de algum tempo competindo como amador, tornou-se profissional e foi bicampeão do tradicional Troféu Brasil, conquistou 11 vitórias no Rio Triathlon e diversos pódios…
Meu começou teve contato com diversos esportes através da escola do Senai. Começou a praticar musculação aos 14 anos de idade e competiu no fisiculturismo até os 25 anos. Uma semana depois da sua última competição, participou de uma corrida de revezamento em Ilhabela. A partir daí, mudou seu foco e passou a se dedicar às corridas. A adaptação aos m…
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CTAD by Tiago Aragão
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A suplementação em modalidades desportivas de endurance. Devemos auto-“suplementar”?
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Uma abordagem ao que é comum fazer e ao que não devemos fazer na dinâmica de administração de suplementos como suporte ao treino.
Análise à importância que devemos dar ao nosso descanso - Sono - como factor preponderante para o nosso bem estar e regeneração mental e física.
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Training Peaks - novas funcionalidades
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As novas funções que estamos a desenvolver com a TrainingPeaks. Como colaborador no desenvolvimento de novas funcionalidades desta aplicação, vou fazer um pequeno apanhado sobre as principais funções que já estão a ser testadas e outras que serão lançadas nos próximos meses. Curioso? Vem descobrir um pouco mais do que aí vem.…
Minha convidada nasceu em Vila Velha há 31 anos. Filha única, praticou diversas modalidades esportivas como o futebol, handebol, ginástica olímpica, vôlei, escalada, hipismo e até a vela. Formou-se em direito e no ano seguinte foi fazer seu mestrado na UFMG em Belo Horizonte. Lá praticou karatê por alguns anos e também decidiu a usar a bicicleta co…
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Endurance em Pauta
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#EP33 - PING PONG DOS COACHES (PARTE 2)
28:08
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Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. .. Episódio 33/2022 pauta PING PONG DOS COACHES (PARTE 1). .. Nesse episódio teremos a 2ª parte do papo entre os nossos anfitriões. . .. Vamos terminar de conhecer essas histórias que estão por trás desses dois treinadores renomados.Por Hallack e Tosta
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A pré-época desportiva em modalidades desportivas de endurance
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Abordagem mais assertiva ao treino na pré-época, e aos factores a ter em conta na tomada de decisão em relação ao “que treinar” e “como treinar”, como forma de construir a forma desportiva do atleta, para uma época, normalmente longa e desafiante.
Ele é mais um convidado que iniciou no esporte competitivo aos 13 anos de idade praticando o polo aquático, na saudosa Polé. Nos seis anos seguintes passou pelo Clube Paineiras, o Pinheiros e integrou a seleção brasileira. Nos finais de semana, quando não havia jogos, participava de provas de enduro de moto. Ao ingressar no curso de Administração d…
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Endurance em Pauta
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#EP32 - PING PONG DOS COACHES (PARTE 1)
29:46
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Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 32/2022 pauta PING PONG DOS COACHES (PARTE 1). .. Nesse episódio vamos conhecer mais sobre a trajetória dos nossos anfitriões, saber como começaram e o que os levou até o triathlon em um formato de perguntas e respostas.Por Hallack e Tosta
Ela sonhava em ser tenista profissional. Aos 16 anos de idade tentou convencer a sua mãe de que seria a hora de arriscar a carreira. Viajar o mundo em busca de experiência significaria deixar os estudos em segundo plano e sua mãe reprovou a idéia. Muito desapontada, largou as raquetes, e para dar vazão a toda a sua energia começou a correr e nadar.…
O treino em modalidades desportivas de endurance vai muito mais para além do desenvolvimento do FTP. Um treino de qualidade que desenvolva a resistência e a endurance do atleta são fulcrais na evolução do atleta, assim como, limitar o trabalho nestas intensidades irá comprometer a evolução a médio prazo.…
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O plano para a Maratona: o objectivo/pace, as necessidades energéticas, o perfil do atleta
11:42
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A preparação da prova rainha pressupõe um planeamento cuidado do ritmo a empreender ao longo da prova, de forma a não comprometer o resultado final. Estudar o perfil fisiológico é fulcral para o sucesso, bem como o estudo das necessidades de hidratos de carbono personalizados ao atleta. Descobre mais neste episódio.…
Minha convidada é natural de Porto Alegre e foi lá que iniciou sua trajetória como nadadora aos 4 anos de idade, seguindo os passos do irmão mais velho. Entre os 6 e os 8 anos ela também praticou tênis, porém, por uma questão de tempo decidiu focar apenas na natação. Representando o Grêmio Náutico União nadava provas de até 200 metros e chegou a co…
Meu convidado nasceu e cresceu em São Paulo, frequentava o Clube Athlético Paulistano e a maravilhosa praia de Juquehy, no litoral Norte do Estado. Sua mãe foi campeã sul-americana de natação nos anos 60 e naturalmente colocou ele e seus dois irmãos para nadar. Aos 11 anos de idade passou a jogar polo aquático e a viver a rotina de um garoto de clu…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 30/2022 pauta CALI AMARAL (PARTE 2). . Agora na 2ª parte do nosso papo com o Cali, vamos falar sobre a experiência que está vivendo na Indonésia, onde foi com a missão de desenvolver o triathlon e já está colecionando resultados incríveis, tanto no esporte quanto na vida!…
Minha convidada foi duas vezes Campeã Sul Mineira de ginástica de solo, quando ainda era uma criança. A necessidade de movimentar-se a fez a apaixonar-se pelos esportes. Ela praticou atletismo, vôlei e até o judô. Quando uma lesão a impediu de continuar lutando, passou a se dedicar à corrida, mas ainda era pouco para alguém com tanta energia. Começ…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 30/2022 pauta CALI AMARAL (PARTE 1). . Trouxemos alguém com tanta bagagem e história pra contar que precisamos dividir esse episódio em 2 partes! . . Cali Amaral é um dos treinadores de triathlon mais experientes e vitoriosos do nosso país. Logo no início de sua carreira, se apr…
O crescimento de wearables que monitorizam o nosso dia a dia em termos de qualidade do sono, atividade diária, temperatura corporal, SpO2, recuperação, etc.
A importância da utilização da banda cardíaca, sensor de cadência e/ou pedómetro (corrida), como ferramentas de suporte ao treino e de análise da progressão do atleta
Meu convidado é o mais velho dos três irmãos e o único homem. Seu pai foi um dos criadores do Clube do Golfinho e fundador de uma famosa escola de natação em Curitiba. Viveu na piscina e chegou a vencer diversas provas nos Jogos Abertos do Paraná. Antes dos 18 anos de idade decidiu mudar-se para o Rio de Janeiro, onde fez cursinho para ingressar no…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 29/2022 pauta KONA REPORT. Na última semana tivemos a realização da prova mais aguardada do ano, na verdade a mais aguardada dos últimos três anos, já que, por conta da pandemia, esse evento não aconteceu em 2020 e 2021, retornando agora em 2022. . . Estamos falando do lendário …
Meu convidado nasceu em Juíz de Fora mas foi criado em Niterói onde começou a nadar quando ainda era uma criança. Com o passar dos anos passou a curtir a natação de águas abertas até que em 2001 estreou nas competições de corrida de aventura. Durante oito anos dedicou-se intensamente à modalidade. Correu ao lado de um campeão olímpico e quase perde…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 28/2022 pauta REPETIÇÃO. . Um dos efeitos mais poderosos e ignorados do mundo é a Repetição! . . A famosa frase de Goebbels: “Uma mentira repetida mil vezes torna-se verdade” é um aforismo que ressalta o poder de repetir uma mensagem, tornando-a capaz de sobrepujar até mesmo os …
Centro de Treino e Avaliação Desportiva - uma breve reflexão abrangente do que foram estes 20 anos deste projecto que se tornou um Hobbie/trabalho para a vida!
Minha convidada nasceu na cidade de Fiume, então pertencente à Itália. Ela e seu irmão tiveram uma infância e adolescência muito ativas, praticando esportes de verão, como a natação, e os de inverno, como o esqui e a patinação. Aos 17 anos de idade mudou-se com a família para o Brasil, aportando e se estabelecendo na cidade maravilhosa. Após três a…
Minha convidada de hoje nunca se interessou pelos esportes. Para ela, fazer uma simples caminhada na praia já era motivo de preguiça. Formou-se em direito e entrou na roda viva das intermináveis horas diárias de trabalho em busca do pote de ouro ao final do arco íris. O hábito de fumar, adquirido ainda na juventude, permaneceu com ela por mais de t…
Ela e suas três irmãs passaram a infância toda na pacata São Gotardo, há 300km da capital, Belo Horizonte, para onde se mudaram quanto tinha 12 anos. Lá continuou praticando vôlei e handebol na escola até ingressar na faculdade de nutrição. Após uma pausa nos esportes para estudar, em 2006 decide comprar uma mountain bike e logo se inscreve em uma …
Minha convidada de hoje nasceu no Rio de Janeiro e muito jovem começou a velejar. Quando tinha 14 anos de idade conquistou o título de campeã mundial na classe Pinguim. Na adolescência passou a velejar bastante de windsurf e curtia o estilo de vida praiano. Em 2001 passou a correr e sua prova de estréia foi a Maratona do Rio. Na corrida conheceu o …
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 27/2022 pauta IM 70.3. . As provas de @ironmantri 70.3 talvez sejam as mais procuradas em todo o mundo hoje e nos últimos anos certamente foi o calendário que mais cresceu também aqui no Brasil. . . Nosso convidado nesse episódio é um especialista na distância já tendo vencido d…
Meu convidado de hoje nasceu em São Paulo há quase seis décadas. Passou a infância entre a Capital e a fazenda da família no interior de São Paulo. Na adolescência descobriu as maravilhosas praias de Ubatuba, quase se tornando um local. Lá viveu inúmeras aventuras e fez importantes amizades. Ao empreender numa mini fábrica de parafina, começou a su…
Minha convidada de hoje nasceu e cresceu no Rio de Janeiro. Levou uma vida tipicamente carioca, com muita praia, culto ao corpo e à uma vida saudável. Aos 25 anos de idade, à convite do seu professor de Spinning, ela encara participar do filme de uma campanha para uma grande marca de bicicletas. Pela primeira vez ela subiu numa bike de estrada e te…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 26/2022 pauta TRAINING STRESS SCORE (TSS). . Training Stress Score ou Pontuação de Estresse do Treino é uma forma de expressar a carga de trabalho de uma sessão de treinamento através de uma equação que considera a intensidade e a duração. . . Sem dúvida é uma métrica muito impo…
Paulistana criada em Niterói, ela é filha de um casal de atletas. Por imposição deles, ela e sua irmã gêmea praticaram diversas modalidades esportivas quando criança. Já na escola, fazia o que podia para evitar as aulas de educação física. As pernas levemente tortas muitas vezes eram motivo de chacota. Os anos foram passando, ela cresceu e desenvol…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 25/2022 pauta O CAMPEÃO VOLTOU. Felipe Guedes iniciou no triathlon em 1996, vindo da natação e já em 2000 foi Campeão Sul-americano Juvenil em Mar del Plata na Argentina. . . Se profissionalizou cedo ao 17 anos e com foco nas provas curtas foi 2 vezes top 5 no Troféu Brasil. . .…
Um dos principais velocistas do país, meu convidado possui uma trajetória esportiva digna dos maiores atletas do mundo. Nasceu há 33 anos em Macaé (RJ), mas foi criado no Nordeste brasileiro. Durante os Jogos Olímpicos de Sydney, então com 11 anos de idade, ele decide que queria ser um nadador olímpico e em poucos anos já figurava entre os melhores…
Segundo ela, a mãe não ligava para a obesidade, sempre dizia que estava bem, que seus exames de sangue estavam ok, coração ok, etc., mas minha convidada aprendeu na marra que a obesidade esconde armadilhas e quando sua mãe tinha pouco mais de 60 anos teve um AVC que lhe tirou a liberdade de se expressar e sua independência. Não queria isso para ela…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 24/2022 pauta MEDICINA DO ESPORTE. . Ana Crepaldi é médica cardiologista, ecocardiografista, pós graduada em medicina do esporte, pós graduanda em nutrologia e triatleta nas horas vagas. . . Hoje ela é nossa convidada para um papo elucidativo sobre o papel e a importância da med…
Meu convidado de hoje vem de uma família de esportistas. Pais, irmãos, e primos possuem um longo histórico esportivo. Ele, nadou dos 6 aos 18 anos, quando migrou para a modalidade das três disciplinas. Sua natação e os anos de experiência o levaram a se destacar, inicialmente no Brasil, mas logo em seguida mundo afora. Sua carreira como triatleta p…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 23/2022 pauta NP / NGP / IF. . O fator de intensidade (IF) é simplesmente o quão intenso foi o treino em relação ao limiar (FTP abordado em nosso episódio 21) e pode ser ordenado como percentual de 1, sendo 1.0 seu limiar. . . Já a NP ou Normalized Power é um método de cálculo d…
A personalização dos níveis de treino vai hoje em dia ao detalhe fisiológico da capacidade individual de cada atleta. A Frequência Cardíaca entrou em declínio há alguns anos a esta parte e já não é mais considerada como referência para o treino. As intensidades em função da percentagem do Limiar Anaeróbio/FTP, começam a ficar cada vez mais comprome…
Numa sequência de 4 episódios destinados às novas componentes fisiológicas de análise da performance dos atletas, este episódio é destinado à análise da capacidade de remoção e produção de lactato do atleta e a influência que isso pode ter no treino e na performance desportiva.
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VLamáx - Capacidade Glicolítica do atleta
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Na sequência dos 4 episódios acerca das novas componentes fisiológicas que permitem uma análise mais profunda da capacidade de rendimento do atleta, dedicamos este episódio à análise do VLamáx, ou seja a capacidade de sprint/glicolítica do atleta
Numa sequência de episódios destinados a analisar os 4 parâmetros mais recentes de avaliação e monitorização da performance do atleta, dedicamos este episódio à análise da combustão de gordura, identificando as zonas personalizados de queima de gordura do atleta.
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CarbMáx - Combustão de Hidratos de Carbono em Esforço
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Neste episódio, que será o 1º de 4 (onde iremos abordar as novas análises implícitas nas avaliações desportivas atuais) vamos falar sobre a combustão de hidratos de carbono em esforço e a sua pertinência para a performance do atleta.
Ela descobriu os esportes de endurance há uma década. Até então, havia praticado ginástica artística e natação, primeiro em Belo Horizonte e a partir dos 15 anos de idade na aprazível Araxá. Os anos se passaram e ela largou a natação, formou-se, casou e teve três filhos. Sempre muito ativa, continuou praticando esportes como o tênis, a corrida e at…
Filho de uma paraguaia e um paraibano, meu convidado de hoje foi uma criança agitada e indisciplinada. Por recomendação médica seu pai o apresentou à natação, modalidade que não apenas o enquadrou, mas que serviu de base para o ser humano que se tornaria. Graças a um excelente técnico, ele se desenvolveu e cresceu tanto atleticamente como pessoalme…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 22/2022 pauta EQUIPAMENTOS AERODINÂMICOS. . Fábio Carvalho foi tricampeão do Troféu Brasil, participou de 38 provas da ITU, foi para Kona tanto como amador quanto como profissional, ganhou 70.3, tem pódio em Ironman, fez parte do Team Bravo, equipe formada por grandes atletas br…
Endurance em Pauta 2022 com Marcos Hallack e Rodrigo Tosta. . Episódio 21/2022 pauta FTP. O FTP, sigla para Funcional Threshould Power, não é aplicado apenas ao ciclismo, pois ele contém o conceito de limiar anaeróbico que é a intensidade de exercício mais alta que você pode manter por um período de cerca de 1h, sem que o lactato se acumule substan…
