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Aloha 🌺 Sou a Chris Magalhães, mulher, mãe, tenho a alegria como parceira, estudo Filosofia, sou livre, fui arrebatada pela vida, adoro música, dançar, livros, estudar, cozinhar, viajar, explorar, namorar, etc. Acredito que o sentido da vida está na vida, e com esse podcast estou narrando minha própria história de vida, minhas aventuras por aí, compartilho algumas leituras e falo sobre minhas reflexões filosóficas. Me conecto com a vida no sentido amplo da palavra e te convido a conhecer um ...
 
Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui falamos de dieta low-carb, dieta paleo, jejum intermitente, atividade física, e muito mais. Support this podcast: https://anchor.fm/senhor-tanquinho-podcast/support
 
Uma série sobre mulheres que moram sozinhas, produzida e apresentada pelas jornalistas Tatiana Vasconcellos e Laura Cassano. São mulheres de várias idades, conhecidas e anônimas, que dividiram com a gente reflexões sobre relacionamentos e solidão, sexo, peripécias na cozinha, perrengues relacionados a reparos e reformas, o significado da nossa casa para gente, autocuidado, maternidade, finanças pessoais e como lidar com o envelhecimento quando se mora sozinha?
 
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Eventos de 11/12/21 - 17/12/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, dê aulas, vá a casamentos, trabalhe cuidando de crianças, coma sushi, fique com vontade de cozinhar e tente parar de suar | Espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica ou feedback pra gente? emaildasemana@gmail.com | Siga-nos no Instagram: @maisumasemana, @mimxo…
 
Neste vídeo vou te mostrar como dizer NÃO a porcarias quando te oferecem, mas mais importante, que te mostrar como dizer SIM a elas :) Sabe quando você está de dieta ou quer emagrecer ou está tão bem no seu peso ideal que você recusa sempre qualquer quitute que te oferecem? É difícil recusar alimentos não saudáveis, mas as vezes é necessário pela n…
 
Eventos de 07/01/22 - 13/01/22 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, vá (duas vezes) ao dentista, trabalhe dobrado, construa móveis, seja notado pelo professor Pedro Calabrez e queira joga mais vôlei | Assista ao seriado "Cobra Kai" (Netflix, 2018-), ao filme "Maligno" (HBO Max, 2021), assine o canal "Acabou de Acabar" (YouTube) e espalhe a p…
 
Jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa para emagrecer e perder peso de forma saudável e natural, no entanto, vejo muita gente cometendo um erro crítico no jejum. Esse erro grave e comum no jejum pode levar as pessoas a obterem resultados que são opostos ao que elas procuram. Um jejum intermitente feito de forma errada pode levar até ao…
 
Este podcast está super recheado, e recomendo demais que escute até o final para descobrir: A história pessoal da Dra. Bruna Mariza com medicina, alimentação, e até mesmo diabetes gestacional, Por que tratar ovários policísticos apenas com anticoncepcional é uma má ideia, Qual é a influência da alimentação na síndrome dos ovários policísticos (SOP …
 
Eventos de 31/12/21 - 06/01/22 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, viaje de volta pra casa, comece a aprender novos idiomas, comemore a virada do ano e, enfim, volte a cozinhar | Jogue o jogo "Chroma Squad" (Behold Studios, 2015) e espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica ou feedback pra gente? emaildasemana@gmail.com | Siga…
 
Alexandre Silva troca as bancadas da cozinha do Loco e do Fogo pela bancada do leilão de peixe na Lota de Peniche. Já lhe ofereceram dinheiro para abandonar esse papel de chef peixeiro, mas é tempo perdido. O chef não desiste de dois pressupostos: apresentar aos clientes espécies de peixe na altura certa e com a maior frescura possível, e reduzir a…
 
Qual a forma mais rápida, saudável e efetiva de se emagrecer de vez naturalmente em 2022? Compartilho aqui 9 dicas (e conselhos) que irão te ajudar a perder o excesso de peso sem perder os cabelos. Enquanto dietas para emagrecimento tem de todos os tipos, alguns poucos princípios podem já colocar você no caminho certo longe de confusão. Feliz 2022 …
 
Eventos de 24/12/21 - 30/12/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, viaje, comemore o Natal, pratique esportes e tenha preguiça de desenvolver conversas | Jogue o jogo "Chroma Squad" (Behold Studios, 2015) e espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica ou feedback pra gente? emaildasemana@gmail.com | Siga-nos no Instagram: @maisu…
 
Eventos de 18/12/21 - 23/12/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa (assim como o Homem-Aranha), volte pra casa (assim como o Homem-Aranha), coma na estrada, receba presentes, participe de aniversários e substitua recepcionistas | Assista ao filme "Homem-Aranha: Sem volta para casa" (2021) e espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma…
 
O azeite de dendê (óleo de palma) é parte da culinária nordestina há muito tempo, mas pouco se fala sobre sua composição. Será que esta é uma gordura que nos ajuda, faz bem ou será que faz mal? Como o azeite de dendê se compara com óleo de coco e azeite de oliva, por exemplo? Será que é bom pra cozinhar? Rico em gorduras de que tipo? Saturada? Poli…
 
Eventos de 04/12/21 - 10/12/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, dê aulas em vários lugares, vença torneios, sue frio, resolva enigmas, faça aniversário e veja a juventude em sua máxima potência | Assista aos jogos do Golden State Warriors na NBA e espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica ou feedback pra gente? emaildasema…
 
Você sabia que lecitina de soja é um disfarce para óleo de soja? Os perigos envolvidos no consumo rotineiro de óleos vegetais é bem conhecido e cada vez mais pessoas tem consciência disso, no entanto, óleo vegetal como óleo de soja, óleo de semente de girassol, óleo de milho e óleo de canola podem estar nos ingredientes da maioria dos alimentos ind…
 
Foto em questão: https://www.instagram.com/p/CSXOkcTLVuY/ Faça parte do PROJETO TANQUINHO DE HIPERTROFIA: https://pay.hotmart.com/G41975836W?src=PODCAST&checkoutMode=10 ---------- E também aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Se você busca mais resultados em menos tempo, vale a pena participar. --- Support this podcast: https://anch…
 
Eventos de 27/11/21 - 03/12/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, oriente pessoas, dê muitas aulas, jogue vôlei, fique doente, deixe de jogar jogos e pare para ouvir música | Assista ao seriado "Cowboy Beebop" (Netflix, 2021), ao filme "Duna" (HBO Max, 2021) e espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica ou feedback pra gente? …
 
A escolha de ser vegetariano ou vegano é um direito de cada um. No entanto, o que estudos mostram sobre nossa vontade de comer alimentos de origem animal como carne e peixe. Será que o cérebro de pessoas vegetarianas também acha que estes alimentos são ruins ou será que existe um instinto escrito durante nossa evolução que nunca é apagado apesar da…
 
Dieta Low-Carb, dieta Cetogênica, dieta Paleo, dieta Primal... quais as diferenças e semelhanças entre estas estratégias. E mais importante: qual é a melhor para você? Descubra como funciona cada uma delas - e como pegar o melhor de cada uma para você adotar como estilo de vida e ter mais saúde, emagrecimento, bem-estar e alegria (isso também é imp…
 
Eventos de 20/11/21 - 26/11/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, dê muitas aulas, planeje muitas aulas, vá ao dentista, participe de casamentos, tente furar paredes, compre coisas e se questione sobre a compra de outras coisas | Assista ao seriado "Jogo comprado" (Netflix, 2021) e espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica o…
 
Apaixonante, do início ao último dia, fui embora morrendo de saudade, me senti em casa. Foi na Ilha Chang que um dia conheci um indio, me deu carona de moto e me convidou para visita-lo em Koh Max, que aceitei e tive um dos momentos mais incríveis de toda a minha vida! Fui tratada com respeito, admiração e honra, me senti cortejada de uma forma tão…
 
Um breve comentário sobre os primeiros passos da leitura em minha vida. Infelizmente, não tive dentro de casa, por influência da família incentivos ou iniciação à leitura. E felizmente fui inspirada por uma professora que foi fundamental na minha formação, professora Maria José do Nascimento "Marizé" --- Send in a voice message: https://anchor.fm/c…
 
Você sabe o quão confiáveis são os números de proteínas que você vê nas tabelas nutricionais e rótulos dos alimentos? Você sabe como a indústria da soja calcula os números de proteínas? Neste vídeo te conto mais sobre isso e mostro como estes cálculos todos podem levar você a achar que está comendo mais proteínas do que na realidade está ingerindo.…
 
Existe uma simples mudança alimentar que você pode fazer na sua dieta do dia a dia e que vai te permitir eliminar quase 5kg - comprovado pela ciência! Neste vídeo, compartilho com você o que um estudo científico mostrou sobre um poderoso motivo que pode turbinar ainda mais seus resultados - seja com uma dieta low-carb, cetogênica, ou mesmo qualquer…
 
Eventos de 13/11/21 - 19/11/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, dê muitas aulas, receba visitas, questione suas certezas e (talvez) compreenda melhor a qualidade questionável de algumas aulas da sua graduação | Jogue o jogo "Metroid Dread" (Nintendo Switch, 2021) e espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica ou feedback pra …
 
A maioria das dietas por aí consistem em restringir as calorias e não é segredo pra ninguém que a grande maioria das pessoas falha no emagrecimento e que estas dietas não funcionam no longo prazo para queima natural e permanente de gordura. Neste vídeo alerto sobre o problema do aumento do estresse (cortisol) quando você decide seguir dietas de fom…
 
Eu era gordinho, emagreci, ganhei músculos. Sofri uma operação e fiquei meses sem treinar. Veja como recuperar massa muscular e hipertrofiar em 6 semanas mesmo sem consumir carboidratos. Assista a este vídeo até o final para saber exatamente como passei por tudo isso, inclusive - como emagreci mais de 20kg de gordura e conquistei meu tanquinho, - p…
 
Eventos de 06/11/21 - 12/11/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, dê muitas aulas diferentes, fique em dúvida em protocolos sociais, pratique esportes, trate joelhos e não se sinta mal pelo karma agindo em pessoas que te sacanearam | Assista à série "Arcane" (Netflix) e espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica ou feedback p…
 
Jejum intermitente é algo bastante popular hoje em dia, mas infelizmente muitas pessoas fazem de forma errada. Aqui compartilho um estudo que verificou que fazer jejum diário de 16h não foi superior a simplesmente comer normalmente para emagrecer. No entanto, tem uma sacada importante que enfatizo para conseguirmos usar os poderes do jejum de forma…
 
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Eventos de 30/10/21 - 05/11/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, mude (temporariamente) de cidade, dê muitas aulas diferentes, assista a bancas de monografias, discuta sobre planejamento e fique desconfortável em novas moradias | Espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica ou feedback pra gente? emaildasemana@gmail.com | Siga…
 
Hoje passo dicas de como eliminar rapidamente a sensação de inchaço e a retenção de líquidos. Falo também de alguns dos principais motivos que podem fazer você ter uma sensação de barriga grande, que podem colaborar para você ter mais gases ou realmente reter mais líquidos no corpo. Estas dicas envolvem intervenções rápidas de jejum intermitente, c…
 
O que um médico oftalmologista pode ensinar a você sobre culinária? Se este médico for o nosso convidado de hoje, Paolo Knopp, bastante coisa. Neste episódio de podcast, o Paolo conta um pouco de sua história com a alimentação saudável, que vai desde dieta de frango com batata doce até uma alimentação praticamente carnívora. Também explica como cui…
 
Eventos de 22/10/21 - 29/10/21 | Nessa semana: Fique parcialmente em casa, dê palestras, ganhe brownies, faça exames, viaje, se fantasie para o Halloween e seja contratado para ser professor em outra cidade | Espalhe a palavra do Mais Uma Semana | Tem mais uma dica ou feedback pra gente? emaildasemana@gmail.com | Siga-nos no Instagram: @maisumasema…
 
Neste vídeo mostro 10 nutrientes importantes para saúde e boa forma que você só encontra em alimentos de origem animal. Pessoas que seguem dietas veganas, vegetarianas ou até ovo-lacto-vegetarianos podem estar com risco aumentado de deficiência nestes nutrientes importantes. Forte abraço, Rodrigo 🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Poless…
 
Siga a gente no instagram: https://www.instagram.com/senhortanquinho/ Participe do Desafio de 21 Dias Do Zero À Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast ---------- Agradecimentos especiais ao medidor de cetose UaiKeto, que nós pessoalmente usamos e que patrocina este podcast. E também aos alunos dos nossos livros, cursos e treinament…
 
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