O podcast que vai falar pra você sobre o mundo fitness do jeito real e descomplicado!
O mundo visto e zuado pelos olhos dos marombeiros
Podcast refinado sobre musculação, nutrição e o mundo do bodybuilding.
O Musclecast apresenta como proposta a discussão de temas que abrangem o mundo da musculação, desde dietas e treinamentos até hormônios.
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
A parte científica de tudo que envolve o fitness e a musculação.
MuzyCAST - Por: Paulo Muzy
Bem-Vindos ao Podcast HiperCast, um Podcast descontraído mas informativo sobre Fitness, Musculação, Nutriçao e outras coisas. Os apresentadores deste Podcast são quatro jovens apaixonados pela musculação e Youtubers do mesmo assunto, João Ribeiro, Bernardo Gardão, Caio Crespo e Rodrigo Coutinho. Podem encontrar o Podcast aqui no canal, no Itunes para ios e no Youtube. Novo episódio todas as Terças!
Zéu Britto e André Moraes são amigos de longa data. Estiveram juntos nas trilhas sonoras de Lisbela e o prisioneiro, Meu tio Matou um cara, sexo frágil, O destino de Miguel, e até as torres gêmeas a dupla, juntos, viu desmoronar no chão de manhattan. Não, eles não estavam em New York pois o orçamento não permitia na época, mas sim, estavam em Copacabana ao lado da academia de Roberto musculação, assistindo tudo pela CNN. O Mundo Acabou! Isso aqui é o Bagaço, é um podcast bem-humorado sobre n ...
O Calicast é o podcast realizado pelo profissional de Educação Física Conrado Niehues, trazendo junto colegas profissionais como Kevin Gomes, Henrique Pizzatto e outros. Trata sobre calistenia e treinamento de força, buscando trazer conteúdo de qualidade, quebrar paradigmas e tornar sua vida descomplicada e prática.
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Coach Luiz Bike revela tudo do lado obscuro da musculação - Brain Gains 163
1:46:13
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Por que peitoral e biceps são as lesões mais comuns na musculação? | Banha não tem calendário
1:02:05
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No episódio de hoje: tudo de manhã é mais gostoso. Fato. Depois que você acorda, tudo fica fácil. Hoje teve porque magrinho fica brabo porque está com fome, por que biceps e peitoral são tão comumente lesionados e coisas do gênero.
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla


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Atividade com bicicleta compensa a falta de musculação?
3:47
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Marcio Atalla diz que a bicicleta estimula o ganho de massa muscular em membros inferiores. Atalla orienta que algumas flexões podem ajudar nos membros superiores, deixando o corpo mais equilibrado.
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Ansiedade & depressão | Banha não tem calendário
50:20
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Episódio de hoje psicologicamente psicológico com meu amigo e prof @psi_eslendelanogare , que será o tutor de Psicologia no Interligas 2021.
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Ray Milet e o segredo das musas fitness - Brain Gains 165
2:00:55
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla


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'A exposição solar garante que o corpo produza boa quantidade de vitamina D'
5:20
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Marcio Atalla fala sobre a exposição solar. O ouvinte quer saber por quanto tempo e o melhor horário. Atalla diz que o ideal para se expor é entre 10h da manhã e 16h e por cerca de 20 minutos. Ele também fala da regularidade e de alguns alimentos que ajudam na produção de vitamina D.
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Tiago Celli revela os bastidores de tudo - Brain Gains 164
2:58:19
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Félix Bonfim revela novas marcas fajutas na suplementação - Brain Gains 162
1:44:37
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Refinaria Maromba


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Quanto custa uma preparação no bodybuilding?
1:10:44
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Bodybuilding é caro mesmo? Jason Projeto Giga revela quanto custa em média as preparações de atleta amadores e profissionais nesse episódio. Instagram: @jasonprojetogiga2 @canalleandroosti
Marcio Atalla fala sobre a importância de incorporar movimento ao longo do dia, mas de uma forma natural. Atalla destaca o email de um ouvinte e cita as caminhadas fracionadas, redução de tempo sentado e subir escadas ao longo do dia.
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Medicina esportiva, lesão e crosstreino | Banha não tem calendário
1:00:30
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Episodio de hoje: convidei meu amigo @drjansprey para falarmos um pouco de medicina esportiva, lesão e cross-treino.
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Whey com Paçoca Podcast


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EP #1 com Wellington Granatti - Whey com Paçoca Podcast
1:24:15
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Nesse bate papo convidamos um coach muito renomado do mundo fitness para abordar vários assuntos desde dieta e emagrecimento, anabolizantes, a rotina de um atleta e muitos outros assuntos que as pessoas acabam não contando pra você. 📽 Você pode conferir a versão em video também no nosso canal do Youtube, mas não se esquece de se inscrever lá, assim…
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla


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Vinho: limite recomendado é de três taças ao longo do dia
3:17
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Márcio Atalla volta a falar sobre a relação entre vinho e o sono. Afinal, o que seria excesso ao escolher tomar um bom vinho antes de dormir? Limite é de 30g de álcool por dia. Mas tudo varia de acordo com a bebida e o organismo.
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Dia de retirar o gesso e primeira fisioterapia | Banha não tem calendário
58:23
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Episódio de hoje é em três lugares diferentes: A caminho do hospital para retirar o gesso, o momento de liberdade e a fisioterapia que foi na clínica!
O consumo do álcool pode induzir o sono, mas o consumo excessivo prejudica um sono mais profundo e reparador.
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X-TUDO - parte 3 | Banha não tem calendário
48:49
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Vários assuntos no episódio de hoje, enquanto retomamos o ritmo... - Meu ombro está estalando, qual profissional devo procurar?; - Lifonose na região da virilha inchados podem ter a ver com muita larga?; - Sua lesão foi pior que a do Sardinha?; - A perda de massa muscular é comum no emagrecimento?; - Reposição hormonal para mulheres que tem históri…
Dietas precisam ser equilibradas e adequadas ao estilo de vida.
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Lipoaspiração: detalhes que normalmente as pessoas esquecem | Banha não tem calendário
37:18
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No episódio de hoje: A história do apelido cintura; Lipoaspiração (detalhes que as pessoas normalmente esquecem) . Prometo: logo menos live com @guimuzy.dermato e @renatofusaro para falar de estética na Dermato e na Cir Plastica. . E bora que hoje tem mudança de apartamento..
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Rompi o biceps! | Banha não tem calendário
1:04:11
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Lesão do bíceps operada! ____________________ Perguntas respondidas na live • Alguma chance de rejeição do exerto? Tem uso de imunosopressores? • Lesão cronica total no peitoral maior com muitos cm de distância e anos de lesão tem tratamento cirúrgico? • Quais as semelhanças entre uma lesão e uma ossea? • Como se recupera colageno? • Como a fisiote…
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla


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A importância de respirar bem durante o exercício
2:10
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Atalla comenta a importância da respiração correta na hora de fazer uma atividade física. 'O corpo é inteligente, ele sabe quando respirar. Mas o protocolo é: ao levantar um peso, expira. Retornou, inspirou!'
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Ciclos e relação com a infertilidade | Banha não tem calendário
15:01
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No episódio De hoje sextamos: a pergunta de um cabrinha sobre esteroides e fertilidade abriu um leque de resposta que me fez lembrar de um grande amigo: @drviniciusoliveira , ginecologista e que por um acaso uma paciente minha que mandei para ele estava vendo a live esperando para entrar em consulta com ele... meu! Que coincidencia! Acabamos faland…
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O policial que salvou o meu pai! | Banha não tem calendário
35:28
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No episódio de hoje: Dia de rever grandes amigos No episódio de hoje teve bate papo com @borgeskorea enquanto ele estava indo para o trabalho. Um banhento como nós cuja primeira participação no Banha foi ganhar uma mijada. Depois tive a honra de falar com meu amigo de 13 anos @maeda_luis , que hoje, depois de 95 dias de aero conosco aqui no Banha,…
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Flexbilidade e alongamento | Banha não tem calendário
41:28
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Farda nova na @lojabodystyle Assunto do podcast Ironberg de ontem com @renato_cariani , @juliobalestrinoficial e @drfelipedonatto Responder comentários, Trocar uma ideia com a galera, E daí tive que interromper brusco porque fui ajudar o meu amor a dar uma arrumada no quarto da Duda, que vai ganhar uma tarefa de casa por ter saído sem arrumar o qua…
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Emagrecimento e treino sumaximo | Banha não tem calendário
35:06
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Episódio de hoje: aleatório, teve emagrecimento, treino sumaximo, bater macros de forma sujona
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Banhento, trate bem a sua banhenta! | Banha não tem calendário
1:08:31
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No episódio de hoje - na verdade no episódio de sexta feira que o Instagram cumeu a live e agora devolveu, né? Então, foi bate papo e teve uma mijada num caboclo que ficava dando coisa usada para a mulher dele. Daí dei uma dica para ele: banhento, se sua mulher for uma rainha vão te reconhecer como rei na hora. Nao interessa o que voce é capaz de t…
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla


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'Alimentação não é uma coisa tão objetiva como pode parecer'
6:09
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Atalla dá dicas a ouvinte que está preocupada com sua alimentação. Ela diz que há muitas ondas e modismos sobre o que e como comer. 'O ideal não é comer de forma equilibrada, sem os processados, se exercitar e dormir bem?' Confira a análise do professor Atalla.
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla


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O que fazer para não diminuir tanto o ritmo durante a corrida?
4:41
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Marcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte que faz, em média, de 300 a 350 km/mês de corrida. O ouvinte relata que a partir dos 35 km, ele sente uma perda de força e uma redução do ritmo. Atalla sugere uma avaliação do volume de treino, uma alimentação adequada e o cuidado com o descanso.
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Bina Buck, como é ser mulher nesse meio machista opressor - Brain Gains 161
2:25:18
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Manu Martyres, o mago - Brain Gains 160
2:19:14
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Eduardo Correa o maior bodybuilder do Brasil - Brain Gains 159
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Lombalgia, creatina, tribulus, maca peruana e valeriana | Banha não tem calendário
37:18
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No episódio de hoje: Dia de rever grandes amigos Mais um episódio aleatório. Presenças ilustres de @anderbernal e @igorfinamilgrau Bjo proceis
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla


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'Cirurgia bariátrica não é mágica, é preciso mexer no estilo de vida'
5:15
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Marcio Atalla destaca que é preciso alterar os hábitos para atingir os objetivos. Atalla dá dicas para um ouvinte que fez a cirurgia, perdeu muito peso no começo e, agora, deu uma estagnada. Atalla orienta aumentar a intensidade das atividades já realizadas, mas diz que é normal chegar a um patamar e a perda de peso ser mais lenta. 'Incorporar movi…
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla


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Quais os melhores exercícios para perder a barriga?
3:12
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Marcio Atalla reponde a dúvida de um ouvinte que realiza vários exercícios, mas não consegue perder a barriga. Atalla diz que a ordem dos exercícios não influencia. O ideal é variar os estímulos. Ela alerta para atenção com o sono, quantidade de álcool e alimentação.
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Bruno Yago, tudo sobre bitcoin, anarco capitalismo e mais - Brain Gains 158
1:59:43
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Arthur Petry a revelação do stand up brasileiro - Brain Gains 157
1:57:29
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Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla


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Como simular os treinos de bicicleta em casa
3:02
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Marcio Atalla fala de como realizar treinos que alternam a frequência cardíaca nas atividades de bicicleta em casa.
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Como cuidar bem dos joelhos após uma lesão?
2:56
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Ouvinte teve uma lesão forte no joelho, já está recuperada, mas quer saber se pode voltar a subir escada. Afinal, como cuidar bem dos joelhos? Exercício na areia fofa da praia pode ajudar? 'Subir escada é um excelente exercício para pernas e joelho', explica Atalla. Areia fofa também está aprovada.
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X-TUDO - Parte 2 | Banha não tem calendário
38:02
38:02
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Assuntos abordados durante a live: periodização de treino, distribuição de sono e apetite, relação arritmia e ansiedade, sarcopenia, nível alto de testosterona, policitemia, posso fazer abdominal todo dia? Insuficiência adrenal, algo adquirido ou uma falha cognitiva?
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Lucas Pinheiro revela polêmicas muito polêmicas que ninguém sabe - Brain Gains 156
2:13:32
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Jejum intermitente e caminhada ajudam no emagrecimento?
3:47
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Marcio Atalla diz que não é um atalho para o emagrecimento. Ele explica que o emagrecimento se dá pelo balanço calórico do dia inteiro. 'Faz mais sentido consumir alguma fonte de energia antes para fazer uma atividade física mais longa e mais intensa'.
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Disciplina e motivação | Banha não tem calendário
38:51
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Assista e descubra: hoje é 100% disciplina para amanhã ter motivação.
Marcio Atalla destaca algumas atividades para ganho de massa muscular. Atalla orienta a realização de 'treinos bem curtos, com muita intensidade e carga'.
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O que usar no primeiro ciclo? | Banha não tem calendário
38:21
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Episódio de hoje: Perguntas aleatórias
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Sissy Squat do Jorlan Viera: Qual o fundamento das críticas feitas? | Banha não tem calendário
1:18:38
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Episódio de hoje: Sissy Squat do Jorlan Viera: Qual o fundamento das críticas feitas? Em vez de história, treta. A partir de um video de um sissy squat que meu companheiro de casa @oficialjorlanvieira fez com uma menina treinada, um professor que conheço há muitos anos fez um post e ponderações respeitosamente pontuais a partir da literatura que ge…
Marcio Atalla dá dicas para o ouvinte manter a motivação e o programa de caminhada na rua.
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Refinaria Maromba


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ANABOLIZANTE VICIA? - UGO OLIVEIRA
1:00:46
1:00:46
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Será que vicia muito ou bastante? Participação especial do coach Ugo Oliveira (Axl Tijuca) e também de Igor Kennedy (Culturismo de Casa/Mundo Maromba)
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Felipe Franco abre o jogo - Brain Gains 155
1:47:18
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Marcio Atalla diz que não há problema em comer o pãozinho francês, desde que haja um equilíbrio nas refeições. 'Tudo depende da quantidade e do resto da alimentação', destaca.
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Treinos em casa | Banha não tem calendário
46:20
46:20
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46:20
Episódio de hoje: comentário sobre o podcast do @rafinhabastos que foi ao ar ontem a noite + sobre treinos em casa.