show episodes
 
Artwork

1
30 minutos para mim

Samanta McMurray

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Mensal
 
Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
  continue reading
 
Artwork

1
Frila Podcast

Lucas Gini

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Mensal
 
O Frila é um programa de entrevistas com profissionais freelancer/autônomes de diversas áreas para entender como elus lidam com os diversos aspectos do seu trabalho (finanças, clientes, horários, …), e a rotina sem emprego fixo.
  continue reading
 
Artwork
 
Namoramos por mais de 5 anos. Foi bom até que acabou. Dois anos depois, a conversinha com o ex foi para internet para falarmos sobre vida adulta, relacionamentos, viagens, ser freelancer e nomadismo digital.
  continue reading
 
Artwork

1
Visões em Liderança

Podcast Visões em Liderança

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Mensal
 
Mais do que um podcast, o Visões em Liderança é um movimento que gira em torno dos conceitos de liderança atuais e simples. Em nossos episódios quinzenais queremos te ajudar a crescer como líder. Seja você o presidente de uma corporação ou um freelancer, acreditamos que o conhecimento compartilhado aqui, com os nossos convidados, vai agregar muito ao seu dia a dia, além de te ajudar a deixar a sua marca no ambiente corporativo, na sua vida pessoal e no mundo. Saiba mais em: https://www.msd-s ...
  continue reading
 
Artwork

1
Community Cast

Rock Content

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Mensal
 
Somos o Podcast da maior Comunidade de Freelancers do Brasil. Ouça entrevistas com especialistas e inspire-se com as histórias e conselhos de profissionais do mercado.
  continue reading
 
Artwork

1
TAMO.NU

Entretenicomedy

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Diariamente+
 
TAMO.NU podcast é uma conversa entre amigos bem informal, com um conteúdo de entretenimento com humor. Então pega uma cerveja ou um refri e vamo que vamo!
  continue reading
 
PODCAST do Studio Foco e Luz, focado em insights e experiências sobre Marketing Digital, Posicionamento, Fotografia, Filmagem, Edição, Marketing Digital, Negócios, Redes Sociais, Behind the Scenes e muito mais... www.focoeluz.com contato@focoeluz.com
  continue reading
 
Artwork

1
Mario Azvdo Guimarães

Mario Azvdo Guimarães

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Diariamente+
 
Matketing digital, marketing e personal branding são os 3 principais assuntos que gosto de falar, discutir e aprender! Se você gosta destes assuntos e quer boas sacadas e reflexões sobre, este o lugar!
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Neste episódio partilho contigo os resultados do último desafio 30 30 30, um desafio de recomposição corporal que fiz em Outubro do ano passado e que deu resultados incríveis a todas as participantes! Fica a saber mais sobre este desafio, como correu, as opiniões das participantes e inscreve-te na próxima edição que começa no dia 3 de Março! Aprove…
  continue reading
 
Neste episódio falo sobre as tão famosas resoluções de Janeiro e o que fazer com elas para que o ano nos corra da melhor forma sem desistir antes do mês acabar! Espero que gostes! SAMANTAMC e ganha 10% de desconto em toda a tua encomenda! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Follow me! https://www.instagram…
  continue reading
 
Queres saber aquilo que podes fazer para perder ou evitar a tão temida gordura abdominal? Então ouve este podcast e toma nota destas dicas! Espero que gostes!! Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI F…
  continue reading
 
Olá! Este episódio é uma continuação do episódio anterior, (ouve AQUI)onde partilho alguns detalhes que podem estar a sabotar o teu emagrecimento. Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site! FAZ A TUA ENCOMENDA AQUI Obrigada por o…
  continue reading
 
Neste episódio falo-vos de como ultrapassar o mindset das dietas yo-yo e finalmente conseguir resultados. Falo também de resiliência e porque é tão importante trabalharmos nela para atingir objectivos. Inscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal! Começa dia 21 de Outubro! Inscrição AQUI LOJA PROZIS Usa o código S…
  continue reading
 
Hello Hello Hello! Neste episódio falo-vos de amido resistente, o que é e como podemos transformar alguns hidratos de carbono em aliados numa dieta de emagrecimento! Espero que gostem! Love, Sam Lê os estudos: Resistant starch intake facilitates weight loss in humans by reshaping the gut microbiota Resistant starch analysis of commonly consumed pot…
  continue reading
 
Neste episódio, trago-vos uma explicação extensa sobre o meu suplemento favorito - a creatina. O que é? Para que serve e porque é que a devemos tomar todos os dias. Espero que gostem! Love, Sam Compra aqui a tua creatina Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de desconto Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…
  continue reading
 
Qual é a mulher que não sofre de retenção de líquidos? Eu não conhecço nenhuma! Neste episódio trago-vos alguns truques para eliminar o inchaço e a retenção de líquidos mais rápido e como evitar estes episódios. Produtos mencionados: Desinchá Drain you by Sennas Cut and Burn COMPRA AQUI Summer deals da Prozis Tem até 50% de desconto em produtos diu…
  continue reading
 
De volta ao podcast depois de umas férias de sonho e desta vez trago-vos algumas dicas de como voltar à rotina depois das férias. Espero que gostes! Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Follow me…
  continue reading
 
Todos os anos passo um mês em Portugal nas férias de Verão. Qual é a minha dieta durante esta longa estadia? Fica a saber tudo neste episódio! Espero que gostes Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Faz a tua encomenda AQUI Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewit…
  continue reading
 
Depois de tantos pedidos, finalmente partilho aqui a minha experiência com a dieta vegana durante 4 meses. Nota: esta experiência foi feita há 7 anos, e neste momento tenho uma alimentação predominantemente de origem animal. Espero que gostem! Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas e…
  continue reading
 
Neste episódio trago-vos o melhor cardio para quem querer perder massa gorda. Quais as modalidades, zona de batimento cardíaco e como fazer. Espero que gostem! Sam Assina a nova Newsletter AQUI Utiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas! Até 4 de Junho terás as minhas ofertas em todos os pedidos! Faz a tua enc…
  continue reading
 
Neste episódio, falo um pouco sobre o tipo de alimentação que devemos ter nas várias fases durante a amamentação. Quantas calorias a mais devemos consumir e que tipo de cuidados devemos ter para produzirmos a melhor qualidade de leite. Espero que gostem! Sam Utilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda! EN…
  continue reading
 
Neste episódio, partilho a minha opinião sobre a alimentação de acordo com o ciclo menstrual. Aquilo que devemos ter em atenção, como perceber os sinais que o nosso corpo nos dá, que tipo de alimentos devemos consumir e estratégias a adoptar nas várias fases do ciclo. Espero que gostem! Sam Utilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% d…
  continue reading
 
Neste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia. Espero que gostem! Sam Utiliza o meu código da PROZIS para teres 10% de desconto em todos os produtos! WWW.PROZIS.COM CÓDI…
  continue reading
 
Neste episódio falo-vos de como organizo o meu ano relativamente à meu tipo de alimentação. Dou também algumas dicas para te ajudar a manter um défice calórico numa dieta de emagrecimento. Espero que gostem! Sam Utiliza o meu código da Prozis para teres 50% de desconto (até dia 8 de Abril) em todos os produtos! CÓDIGO SAMANTAMC + 17YEARS - 50% DESC…
  continue reading
 
Qual será a melhor dieta para perder gordura? Neste episódio, partilho convosco aquilo que penso sobre os vários tipos de dieta que temos à nossa disposição, e qual a melhor a adoptar no caso de querermos fazer recomposição corporal aka perder gordura/manter ou ganhar massa muscular. Espero que gostem! Love, Sam Follow me! https://www.instagram.com…
  continue reading
 
Neste episódio falamos de um vício que ainda é muito socialmente aceite, mas que porém poderá levar a um diagnóstico de compulsão alimentar. Afinal o vício em comida existe? Espero que gostem! Nota: este podcast tem apenas o intuito de informar e educar e não substitui uma consulta com alguém especializado. Follow me! https://www.instagram.com/eatl…
  continue reading
 
Este episódio é um bocadinho diferente do que normalmente vos trago por aqui. Se precisares de um empurrão para começar a trabalhar na tua mudança, podes começar por aqui. Uma sessão de coaching que te pode ajudar a mudar e quebrar o círculo vicioso em que te encontras. Espero que gostem! Love Sam Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlov…
  continue reading
 
Neste episódio partilho os alimentos mais ricos em proteína na minha dieta, como consumi-los e quais as quantidades. Neste episódio não falei da proteína de origem vegetal - este tema será falado num futuro episódio. Espero que gostem! Love, Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/…
  continue reading
 
Neste episódio, entre muita conversa da vida aqui por Cleveland, partilho convosco um desafio que fiz durante 90 dias onde pesei aquilo que comia todos os dias - oiçam tudo para ver como correu! Caso queiram inscrever-se, cliquem no link: Desafio de 90 dias Até ao próximo episódio! Love, Sam Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram…
  continue reading
 
Neste episódio falo-vos da Proteína, definição e importância da sua ingestão em qualquer dieta, seja ela de emagrecimento, manutenção ou aumento de peso. Espero que gostem! Sam The PE Diet book Música: Ruta Contrabando Follow me! https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Por Samanta McMurray
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Amanda, que trabalha com jornalismo e produção de conteúdo para redes sociais. Ela contou de vários processos que aconteceram bem rápido na sua transição de carreira, inclusive a própria decisão de sair do emprego em que estava quando se tornou freelancer em tempo integral. Ela também cita os impactos da p…
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio tive um conversa super aberta com Méuri, que trabalha com design, e sobretudo com ilustração há alguns anos. Falamos sobre a versatilidade de trabalhos que ela teve dentro do design gráfico, passando por estúdios e editoras até focar em ilustração. Sugestões: How to Do Nothing: Resisting the Attention Economy - Jenny Odel…
  continue reading
 
Depois de tantas perguntas sobre a minha dieta e aquilo que eu como no meu dia-a-dia, decidi fazer um episódio a contar-vos tudo aquilo que como num dia com algumas dicas pelo meio. Espero que gostem! Love Sam Produtos mencionados: Colagénio Vital Proteins Queijo batido magro da Auchan Barras proteícas Barebell "Macro daqui" - Costco Follow me! htt…
  continue reading
 
Olá Frilas! Conversei com o Felipe Valério, que trabalha com escrita, tanto como autor, quanto como estrategista de linguagem e identidade verbal de marcas, frasista, especialista em naming, e tudo o mais que a linguagem verbal puder oferecer. Ele contou sua trajetória na área de "redação" (um nome que ele considera muito limitado), passando por an…
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio conversei com os dois psicologes e sócios Ana Albuquerque e Douglas Félix, fundadores da empresa/espaço/núcleo Canto Baobá, especializado em saúde mental e diversidade (de gênero, raça, orientação sexual). Eles comentam a trajetória de cada um em suas carreiras, e como elas se cruzaram para a criação do Canto, a evolução …
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio conversei com Diumara Araújo, advogada tributarista autônoma, especialista na área de compliance e presidente da Comissão de Igualdade Racial da OAB de Pinheiros, em São Paulo. Ela falou sobre a sua carreira e atuação independente de escritórios de direito, atendendo diretamente empresas, seu preparo teórico e prático de …
  continue reading
 
Para falar sobre conceitos importantes no meio da liderança, Laura Rincón recebe no nono episódio do podcast Visões em Liderança o especialista no assunto Marcos Piangers, autor do livro Papai é Pop, com mais de meio milhão de livros vendidos no Brasil, Portugal, Espanha, Inglaterra e Estados Unidos; influencer com mais de 6 milhões de fãs nas mídi…
  continue reading
 
Olá Frilas! Pra quem ouviu o último episódio, falamos um pouco sobre esse livro, e agora eu, Tereza Betinardi - designer e idealizadora/editora do Clube do Livro do Design - e Eduardo Souza - designer, ilustrador, professor e tradutor da obra - voltamos para entrar em mais detalhes sobre o "Emprecariado — Todo mundo é empreendedor. Ninguém está a s…
  continue reading
 
Olá Frilas! Começamos 2023 com um Papo Frila sobre áreas e profissões criativas. Afinal, o que é uma profissão criativa? Costumamos associar a criatividade a áreas profissionais ligadas à comunicação, audiovisual, design e artes, mas a verdade é que toda atuação profissional se beneficia de criatividade. Em qualquer profissão, as pessoas podem cria…
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio conversei com o Pedro Iaconis, designer de produtos de São Paulo que começou desde cedo a experimentar criar coisas com as próprias mãos, criou interesse por skate e bicicleta, que estimulou ainda mais esse lado, e chegou a trabalhar com desenho de plantas baixas para arquitetura, entregas de bicicleta, solda de quadros d…
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Pri Barbosa, que desenvolve seu trabalho com ilustração, muralismo, e outras plataformas de arte. Ela conta o seu trajeto na carreira passando pelo emprego fixo, e desde o início se sentindo insatisfeita com as jornadas, organização e fluxo de trabalho. Conforme se tornou freela, ela também foi desenvolven…
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio conversei com o Gabriel Zander, conhecido há muitos anos na cena de punk/hard-core nacional, pra falar da construção da sua carreira como músico e produtor. Ele contou da trajetória desde a infância, se envolvendo com música, estudando formalmente outras áreas até ir se especializando na produção musical e mixagem, e part…
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Michele Alves, consultora de gestão e finanças para criatives, e fundadora da Ubunttu. Ela traz algumas definições, como a diferença entre ser autônome e empreender, o que é plano de curto, médio e longo prazo, e também dicas importantes para organização do fluxo de trabalho, escolhas com planos de negócio…
  continue reading
 
Desafiando a visão tradicional de que os resultados econômicos são o único indicador de sucesso, essa abordagem coloca o bem-estar no centro da liderança para impulsionar o desempenho. Para falar sobre conceitos importantes no meio da liderança, Laura Rincón recebe no oitavo episódio do podcast Visões em Liderança o especialista no assunto Rodrigo …
  continue reading
 
A liderança transparente é um elemento de sucesso para uma boa liderança. Criar e manter uma relação de proximidade com sua equipe e praticar a liderança pautada em princípios é a base do sucesso de um líder e seu time. Para falar sobre conceitos importantes no meio da liderança, Laura Rincón recebe no sétimo episódio do podcast Visões em Liderança…
  continue reading
 
O objetivo da liderança humanizada é colocar as pessoas acima do lucro para tornar os negócios mais sustentáveis. Para prosperar e sobreviver, todos os negócios precisam de lucro, mas, com uma abordagem de liderança humanizada, os negócios e as pessoas prosperam. LIDERANÇA HUMANIZADA COMEÇA COM AUTOCONHECIMENTO! Para liderar bem os outros, é precis…
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio, pela segunda vez na história do Frila, conversei com duas pessoas, os sócios Fábio Brazil e Henrique Murgel. Formados na primeira turma de Design Industrial no Senac, em 2008, e antes mesmo de se definirem como sócios, Fabio e Henrique acumularam experiências em escritórios de design, branding, consultoria de marca e arq…
  continue reading
 
A liderança multicultural é uma habilidade que está se tornando cada vez mais importante à medida que a globalização encolhe o mundo e o local de trabalho se torna cada vez mais diversificado. Somente conhecendo profundamente outras culturas um gerente pode efetivamente conectar os pontos entre elas e destacar diferenças significativas entre cultur…
  continue reading
 
Olá Frilas! Nesse episódio conversei com a Pola, do Rio de Janeiro, que trabalha com animação e ilustração. Ela conta a trajetória desde o começo dos estudos com motion e animação, primeiros trabalhos, softwares, e como a identificação dela com pegar projetos do início ao fim, e busca por liberdade de encontrar o próprio estilo acabaram levando ao …
  continue reading
 
A liderança feminina é uma maneira eficaz. Muitas mulheres se alienaram de suas características essenciais, pensando erroneamente que não estão de acordo com os padrões modernos de negócios. Como mulheres, às vezes desistimos de nossos verdadeiros valores na esperança de atrair mais atenção dos clientes e ganhar o respeito masculino. Como combater …
  continue reading
 
Loading …

Guia rápido de referências

Ouça este programa enquanto explora
Reproduzir