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Episodio 11 - ¿Qué es la Terapia ACT y por qué funciona?
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El día de hoy revisaremos los siguientes puntos:
¿La ACT es como cualquier otra terapia?
¿Si acepto mis problemas, no estaré resignándome a ellos?
¿Qué significa "defusión cognitiva"? ¿Cómo puedo separar mis pensamientos de mí mismo?
¿La presencia mental es lo mismo que meditar?
¿Cómo puedo identificar mis valores?
¿La ACT es solo para personas con problemas mentales graves?
¿Cómo puedo empezar a practicar la ACT por mi cuenta?
¿La ACT es compatible con otras terapias?
¿Cuánto tiempo lleva ver resultados con la ACT?
¿Dónde puedo encontrar un terapeuta que practique la ACT?
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