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How To Reverse & Prevent Metabolic Adaptation For Better Fat Loss | Ep 132

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Today's episode is a continuation of Episode 130, where I initially talked about how doing low calorie or extreme diets can actually make us GAIN body fat in the long run, and cause us to deal with negative symptoms of such as our metabolism slowing down, poor sleep, worse mood, extreme hunger, etc - AKA metabolic adaptation.
In today's episode, I'm diving into how you can reverse these symptoms of metabolic adaptation if you're currently experiencing them, as well as how to approach your fat loss phases to prevent them from occurring in the first place.

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