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Rapid Fire Q&A Part 1: Meal Frequency, Muscle Gain, Reverse Dieting, & Metabolic Adaptation with Kara Goss | Ep 133

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Today's episode is Part 1 of a Q&A interview I did on The Not Your Quick Fix Podcast with my good friend Kara Goss.
In this episode we dive into whether or not you need to eat smaller, more frequent meals to "boost" your metabolism, what is a realistic amount of muscle to gain per year, why do some people lose weight when they increase their calories through reverse dieting, and how metabolic phenotypes can affect how your body responds to fat loss phases.

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