Artwork

Conteúdo fornecido por KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.
Player FM - Aplicativo de podcast
Fique off-line com o app Player FM !

La ciencia detrás de la felicidad: 10 micro-hábitos a probar

57:43
 
Compartilhar
 

Manage episode 386643781 series 2454705
Conteúdo fornecido por KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

¿Quieres aprender cómo puedes mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés de forma sencilla y efectiva?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás 10 micro-hábitos para incrementar tus niveles de felicidad y reducir el estrés invirtiendo menos de 15 minutos al día.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/284-felicidad

Índice del programa

  • (00:48) Vivir la efectividad para ser más feliz
  • (08:26) 1 | Práctica sonreír
  • (15:37) 2 | Ayuda a los demás
  • (21:38) 3 | Haz ejercicio
  • (28:06) 4 | Sal al aire libre
  • (32:57) 5 | Duerme más
  • (38:42) 6 | Pasa tiempo con amigos y familia
  • (42:55) 7| Medita
  • (48:07) 8 | Planifica un viaje
  • (50:14) 9 | Practica la gratitud
  • (53:59) 10 | Llevarlo a la acción es efectivo
  • (54:12) Resumen

Recursos mencionados



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

310 episódios

Artwork
iconCompartilhar
 
Manage episode 386643781 series 2454705
Conteúdo fornecido por KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers. Todo o conteúdo do podcast, incluindo episódios, gráficos e descrições de podcast, é carregado e fornecido diretamente por KENSO, Quique Gonzalo, and Jeroen Sangers ou por seu parceiro de plataforma de podcast. Se você acredita que alguém está usando seu trabalho protegido por direitos autorais sem sua permissão, siga o processo descrito aqui https://pt.player.fm/legal.

¿Quieres aprender cómo puedes mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés de forma sencilla y efectiva?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás 10 micro-hábitos para incrementar tus niveles de felicidad y reducir el estrés invirtiendo menos de 15 minutos al día.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/284-felicidad

Índice del programa

  • (00:48) Vivir la efectividad para ser más feliz
  • (08:26) 1 | Práctica sonreír
  • (15:37) 2 | Ayuda a los demás
  • (21:38) 3 | Haz ejercicio
  • (28:06) 4 | Sal al aire libre
  • (32:57) 5 | Duerme más
  • (38:42) 6 | Pasa tiempo con amigos y familia
  • (42:55) 7| Medita
  • (48:07) 8 | Planifica un viaje
  • (50:14) 9 | Practica la gratitud
  • (53:59) 10 | Llevarlo a la acción es efectivo
  • (54:12) Resumen

Recursos mencionados



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

310 episódios

Todos os episódios

×
 
Loading …

Bem vindo ao Player FM!

O Player FM procura na web por podcasts de alta qualidade para você curtir agora mesmo. É o melhor app de podcast e funciona no Android, iPhone e web. Inscreva-se para sincronizar as assinaturas entre os dispositivos.

 

Guia rápido de referências