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029 - Kreatin - Ein sinnvolles Supplement oder der erste Schritt auf dem Weg zum Anabolika
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Was ist Kreatin? Wann macht die Supplementierung Sinn? Was muss bei der Einnahme bedacht werden? Gibt es negative Folgen für die Gesundheit?
Diese Fragen zu Kreatin kläre ich in dieser Podcastfolge. Für viele Fitnessstudio-Gänger und andere Sportler ist der Eiweißshake ein täglicher Begleiter und wird regelmäßig nach einer anstrengenden Einheit zu sich genommen.
Bei Kreatin ist die Hemmschwelle aber eine andere. Viele assoziieren damit etwas "illegales", eine Vorstufe von anabolen Medikamenten, die in einigen Sportarten zur Leistungssteigerung missbraucht werden.
Ist Kreatin wirklich so problematisch oder haben diese Mythen ihren Ursprung doch im fehlenden persönlichen Wissen? Der Körper kann Kreatin in gewissen Mengen selber herstellen, schon gewusst?
Hör dir diese Folge an und wenn du Fragen hast, kontaktiere mich gerne über die Links unten.
Hier kommst du zu den Podcastfolgen mit Stefan, mit dem ich mich über weitere Aspekte von Kreatin unterhalten habe:
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