Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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Decisions, Decisions
1 EP 398: Rihanna Level Rebrand, GOATs of Podcasting & Live Show Reactions 54:26
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54:26Join Mandii B and Weezy WTF as they navigate the evolution of their podcasting journey in this candid and hilarious episode of “Decisions, Decisions.” Reflecting on nearly a decade of bold conversations, the duo opens up about the challenges and triumphs of rebranding their iconic show, previously known as “WHOREible Decisions.” Dive into their reasoning behind the name change, their growth as individuals, and the dynamics of creating space for nontraditional relationships and personal self-love. This episode features thought-provoking discussions on societal norms, reclaiming identity, and the complexities of managing a brand that champions inclusivity while addressing the limitations of media algorithms. From celibacy and creative reinvention to navigating life changes and unconventional lifestyles, Mandy and Weezy offer raw, unfiltered takes that will keep you engaged and inspired. Follow the hosts on social media Weezy @Weezywtf & Mandii B @Fullcourtpumps and follow the Decisions Decisions pages Instagram @_decisionsdecisions Don't forget to tag #decisionsdecisions or @ us to let us know what you think of this week's episode! Want more? Bonus episodes, merch and more Whoreible Decisions!! Become a Patron at Patreon.com/whoreibledecisions See omnystudio.com/listener for privacy information.…
378 - Corregir desigualdades injustas
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Hoy 8 de Marzo, día de la huelga feminista. Corregir desigualdades injustas siempre resultará doloroso para quien se beneficien de ellas y habrá quien experimente ese dolor como opresión. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
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×Todo tiene un FIN. Vamos a poner un punto a los podcasts y a las frases. Actualmente tengo demasiados frentes abiertos y hay que optimizar. No sabemos si será un punto y a parte o un punto y final. MUCHAS GRACIAS A TODXS Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Hoy 8 de Marzo, día de la huelga feminista. Corregir desigualdades injustas siempre resultará doloroso para quien se beneficien de ellas y habrá quien experimente ese dolor como opresión. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Cuanto más caro es el juguete más barato es el cuerpo. Cuanto más nos movamos con nuestro propio cuerpo más preparados estaremos. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
"Medir la efectividad de un entrenamiento por las agujetas que tienes al dia siguiente es como contar las legañas que tienes al levantarte... " Que tengas agujetas no quiere decir que hayas entrenado bien. Céntrate en el progreso y en la técnica. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
1 375 - Nunca se llega tarde a un buen libro, nunca se llega tarde a un buen disco 0:58
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0:58Tuit de "Legendario" y a veces nos perdemos en las actualidades, la novedad y la moda. Hay un montón de discos y libros increíbles que aún no hemos descubierto. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 374 - La clase dominante y la clase dominada 2:58
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2:58Me parece muy bueno este fragmento de Jesús Quintero. Aunque a la vez curioso que sea Jesús Quintero quien en un programa de televisión invitaba a analfabetos para reírse de ellos... Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
En el podcast de hoy solo quiero compartir un fragmento de las declaraciones de Jordi Cuixart, lema de antifascismo. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Un concepto que me gustó mucho fue el de hormesis constante. Que es el de exponer al cuerpo a unos estresores constantes para ser más fuerte en este sentido. Frío, calor, estrés... de manera controlada y progresiva. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
En las olimpiadas de Sidney en 2000, la selección española se llevó medalla pero no competía con discapacitados... ¿Cómo pudo permitir eso la selección española? Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 370 - No es lo que predicas, es lo que toleras 1:10
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1:10En conjunto, comunidad, no es tanto lo que tu predicas ya sea con el ejemplo, sino lo que estás dispuesto a aceptar. Unos requisitos mínimos de respeto, exigencia, nivel. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Compararse es algo innato ya que antiguamente era esencial para la supervivencia, por lo que te interesaba estar bien en tu grupo y encajar en él. Hace millones de años te comparabas con tu tribu hoy en día lo haces con millones y millones de personas. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Es importante ser consciente que la historia/ película que nos contamos a nosotros mismos no es como ha pasado. Todo depende de las emociones con las que usamos nuestro lenguaje interno. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
No hay solo una manera de conseguir algo. Hay muchos caminos, y muchas veces nos limitamos nosotros mismos. Seguro que si no nos sale de una manera encontraremos otra manera de conseguir nuestro objetivo. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Estoy leyendo el libro "La trampa de la felicidad" y me está gustando mucho. ¿Y si cambiamos la palabra felicidad por tranquilidad, satisfacción, vida plena, vida con propósito...? Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Hace unos días que fue mi cumpleaños. Y os quería hacer un pequeño regalo, un tema que he grabado recientemente. Quería compartirlo con vosotros en primicia, espero que os guste. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Ni una menos, ni dejaremos pasar una más. Hoy va por todas esas heroínas que se enfrentan al miedo, al abuso y a la barbarie. Puño en alto. Valientes y fuertes. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 363 - No sabes lo que puedes conseguir hasta que lo intentas 1:03
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1:03Mi padre solía decir que nunca es demasiado tarde para hacer lo que querías hacer igual que la frase mítica de Michael Jordan. Podríamos aprender tanto de Michael... Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 362 - 1/3 de la memoria depende de la genética 2:40
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2:40Solo 1/3 por lo que 2/3 dependen de los hábitos. En el último artículo de entrena como un héroe, hablamos sobre esto. Os dejamos el enlace para que podáis disfrutar de el artículo: https://entrenacomounheroe.com/5-lecciones-del-supercerebro-de-jim-kwik-el-retiro-del-heroe/ Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Hoy cumplo 35 años. Y no quería perder la oportunidad de dar las gracias a todas las personas que me ayudan a ser quien soy. Yo no cambio, yo mejoro como el vino ???? Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Que le den por saco a la fiesta de San Valentín. El amor se demuestra cada día, se disfruta cada día y lo bonito es tener detalles que no tienen que ser materiales cuando menos se lo esperan. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Voy a estar una semana OUT. Me voy con mi chica a NEW YORK una semana. Necesito una desconexión como la de Tokyo. Os recomiendo una desintoxicación total de tanto en cuanto. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Hoy comienza uno de los juicios más lamentables que recuerdo que se han hecho en este país. Supuesta rebelión sin pruebas, ya que las pruebas que hay son distintas y a unos presos por facilitar un referéndum que más del 80% de la población viene pidiendo. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Netflix comenzó en el 97 y alquilaba DVD's a domicilio aunque cuando ya comenzaron ya tenían su objetivo en mente de ofrecer streaming de pelis online. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Frase de Picasso. Pero creo que explica muy bien cuando no tenemos ni idea de arte y vemos algo como un cuadro y decimos "Uf.. vaya mierda" eso no quiero decir que ese artista no controle un montón de técnicas. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
1 355 - Las 10 estrategias de manipulación mediática 1:51
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1:51En el podcast os menciono las 10 estrategias que menciona el autor. Distracción, crear problemas y ofrecer soluciones, diferir, dirigirse al público... Echarle un ojo al artículo online, es muy interesante. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Haz lo que quieras, pero cuando lo hagas piensa si lo haces porque te apetece o para quitar algo que te disgusta. Cuántas veces hemos hecho algo para quitar solo aquello que nos disgusta. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
R de rebelde E de espiritual A de auténtico L de libre ¿Y vosotros qué opináis de las personas reales? Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
No intentes convencer a nadie de los beneficios que tiene toda nuestra filosofía. Cada uno tiene que descubrir por sí mismo qué quiere aportar a su vida y cuándo está dispuesto a pagar el precio de afrontar el cambio. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
1 351 - Todo el mundo piensa en cambiar el mundo pero nadie piensa en cambiarse a si mismo 1:12
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1:12Lo fácil es aconsejar, quejarse, delegar, escurrir el bulto y quejarte. Hablar de cómo debería hacerlo el resto de la gente en vez de pasar a la acción y hacerlo UNO MISMO. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Al final los líderes son los que se llevarán los toques de atención, los que tienen la última palabra y los que asumirán las broncas de superiores si no han sabido gestionar a su equipo. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Me gustó mucho la frase, ya que da que pensar. Cuanto más autosuficientes seamos, menos impacto generaremos en el ecosistema y así es como realmente podemos intentar cambiar las cosas. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 348 - Si cambias la manera de moverte... cambias la manera de pensar 1:57
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1:57Frase de un científico Israelí que emigró a Palestina de pequeño. Hizo un trabajo muy enfocado en aprender y en cómo el movimiento influía en nuestra forma de pensar. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Es muy diferente saber de quién te rodeas y en qué momentos. A veces es muy difícil darse cuenta, pero es importante rodearse de aquellas personas que te dicen las cosas a la cara, tanto lo bueno como lo malo. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
El tema del reciclaje es un tema que aun me cuesta. Es un tema tan importante que creo que deberíamos mejorar en todas partes. Pero hay que tomar más consciencia. 9 de Marzo jornadas sobre el reciclaje. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Y no... no hablo de los borbones. En cualquier tarea se puede ganar o perder, lo importante es la nobleza de los recursos utilizados. Cuál es el proceso. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Tírala por la ventana. Quémala. Coge tu TV y envíala a tomar por CULO. Escoge cuando quieres ver las noticias, de quién las lees. Escoge lo que tú quieres saber. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Al final... ¿qué es barato y que es caro? Todo es cuestión de prioridades. ¿Y tú qué priorizas? Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 343 - Hasta que no te brillen los ojos, no podrás iluminar todo lo que ves 1:45
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1:45Creo que refleja muy bien el concepto del que suelo hablar muy a menudo, de cuidarnos antes de querer cuidar a los demás. Querer sacar nuestra mejor versión es un acto de solidaridad, ya que estoy aportando mucho más a mi entorno. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
A tu alrededor, qué tienes personas que son como una boya? O que son como un ancla? Boya: Te marcan la dirección y te apoyan. Ancla: Aquellas que te mantienen en un estado, entorno y estilo de vida concreto y no te dejan cambiar. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Elasticidad, es la propiedad de un cuerpo por la cual recobra su extensión y figura primitivas tan pronto como cesa la acción que lo altera. Lo comparaba con los actos puntuales que hacen saltarte tus hábitos habituales. Por eso habla de una rutina elástica. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
1 340 - Mañana es una posibilidad, no un hecho 1:15
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1:15Mañana es un bono, un extra. Pero no un derecho. No puedes posponer aquello que realmente desear hacer ya que mañana quizá no exista. No cuentes con mañana porque mañana quizás no llega. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Las personas necesitamos hablar porque es la manera como pensamos. Muchas veces necesitamos verbalizar lo que tenemos en la cabeza para ordenarlo y ser consciente de ello. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Vivimos en la cultura del envase, que desprecia el contenido y donde importa más el funeral que el muerto la boda más que el amor la ropa más que el cuerpo el físico más que el intelecto. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Si estiras después de entrenar para prevenir lesiones, ya puedes dejar de hacerlo ya que no hay evidencias científicas. Si es para mejorar el rango de movimiento la cosa cambia. ¿Y tú, para qué estiras? Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Es un acrónimo de Pensamientos Negativos Automáticos. Vigila tu diálogo interno Vigila lo que piensas Ya que tal y como tu te hablas es como lo comunicas, y tiene un gran impacto en tus resultados. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
De lo que ves créete la mitad de lo que ves. Ahí lo dejo... Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 320 - Entrena como un héroe en el hormiguero 1:08
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1:08Entrena como un héroe en el HORMIGUERO! Muy pronto podremos desvelar la fecha y el porqué! Lo bueno es que podremos explicar nuestra filosofía en uno de los programas con mas audiencia. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 319 - El hombre necesita las dificultades, son necesarias para la salud 1:06
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1:06Creo que la frase refleja muy bien la importancia de someter al cuerpo a pequeños estresores, a pasar a la acción y a no sentirse acomodado. Contra más comodidades más nos costará más adelante. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Justo en vísperas de nochebuena, quería pediros que disfrutéis de las fiestas. Aprovechemos estos días para disfrutar, desconectar, hacer un poco el zombie... Disfrutemos, sin mas. Feliz noche buena. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Y es que lo único constante es el cambio, la evolución. O creces o aprendes o mejoras, si te estancas estás empeorando. No dejes de mejorar constantemente o acabarás muriendo... Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
El autor de la frase diferencia entre objetivos y deseos. Objetivos -> Metas Deseos -> Placer El resultado que obtengas será según como mezclas éstos. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Ahora que vienen unas fechas señaladas, estaría bien recordar que necesitamos tiempo para dedicar a los nuestros. Organizarse para tener tiempo libre y pasar tiempo con la gente que queremos. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 314 - Nadie sale de la batalla siendo el mismo que había entrado 1:47
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1:47Si cambiamos la palabra batalla por proceso, representa mucho nuestra filosofía. Siempre insisto a mis clientes que lo que cuenta es el proceso y en quién se convierten en ese proceso. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 313 - No te enfrentes al sistema, búrlate de él 2:52
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2:52Esta historia sobre una mujer que no estaba de acuerdo con el patriarcado de una tribu. Se burlaba del sistema a su manera, desafiando el estatus quo. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Me parece un resumen sublime de nuestra triste situación actual. Cada vez hay una mayor tolerancia al fascismo y cada vez tienen más repercusión en los medios. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
La voluntad es una habilidad. La voluntad se trabaja, la voluntad se mejora. La voluntad se fatiga... ya que no podemos tirar siempre de ella. Trabaja tu voluntad. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 334 - Los seres humanos de vez en cuando... triunfan 1:10
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1:10El fracaso el error, el fallo es mucho más común que el acierto, la victoria, el triunfo... Forma parte del camino, tienes que fracasar para encontrar la manera de triunfar. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Quiero que mis hijos crezcan pensando que un campesino es un superhéroe. Los urbanitas pecamos muchas veces de clasistas, creyendo que somos más cultos o que llevamos una mejor vida y posiblemente es todo lo contrario. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Reflexiones sobre uno mismo. Reflexiones sobre si hay que cambiar. Reflexiones sobre si te mantienes rígido, conservador, apegado a tu ser. Fuk the sistem. Evoluciona. No te estanques. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Si tu dieta es perfecta, pero no te mueves, solo eres un enfermo que come bien. #muevetejoder Es necesario moverse, llevar una vida activa, levantarse del sofá y comer bien. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
"La voluntad de defenderse protege al conjunto de la gente de la corrupción de la ciudad" No solo nos tenemos que defender por nuestro propio bien, sino que por el bien común. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 330 - Crea hábitos hasta que tus hábitos te creen 1:14
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1:14Tienes dos opciones: 1- Conformarte con lo que haces habitualmente 2- Crear hábitos que hagan que seas la persona que quieres llegar a ser Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Seguro que a todos nos ha pasado alguna vez que estamos tan cansados mentalmente que comenzamos a tomar malas decisiones. Falta de voluntad, eso es básicamente porque hemos llegado a una fatiga por toma de decisiones. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Cuántas veces habremos hecho algo solo por el hecho de seguir el rollo, de estar acompañados, formar parte del grupo... No pasa nada por sentirse solo de vez en cuando. Primero deberías poder pasar tiempo solo de calidad. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
Uno de los últimos libros que recomiendo en instagram se llama "Principios". No estoy del todo de acuerdo ya que sin acción no hay cambio. Podríamos seguir reflexionado sobre éste... ¿qué te parece? Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
Estar ocupado no es sinónimo de estar haciendo lo que toca. La frase de "es que no tengo tiempo" tendría que hacerte reflexionar si realmente estás siendo productivo. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
La mayoría de malas decisiones las tomamos cuando estamos cansados o estresados. Cuando tengas la tentación de hacer algo que sepas que es perjudicial para tí, pregúntate si realmente esa mala decisión es causada por tu energía. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
1 324 - Si ganas la primera hora del día, ganas el día 2:25
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2:25Es decir, si comienzas el día de manera saludable, esforzándote, eso te ayudará a que el resto del día sea más saludable y más productivo. Te levantas con ánimos y ves las cosas de otra manera. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 323 - Todo el mundo quiere ir al cielo, pero nadie está dispuesto a morir 1:20
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1:20Frase de los Marines de EEUU, que refleja muy bien que a todos nos gustarían cosas, pero muy pocos están dispuestos a pagar el precio para conseguir estas cosas. Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com
1 322 - La diferencia que marca la diferencia 1:38
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1:38La diferencia que marca la diferencia es pasar a la acción. La mayoría de personas saben que tienen que hacer para poder mejorar su salud, sus acciones... La gente sabe que tiene que moverse, hacer ejercicio, comer menos y mejor... Web -> https://entrenacomounheroe.com Cómo preparar una Spartan -> https://delsofaalbarro.com…
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