Türchen 21: Umarmung für dich selbst

SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen

Willkommen zu Tag 21 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨ Heute geht es um körperliche Nähe – und zwar von dir für dich. Ganz egal, wo du gerade bist, umarme dich selbst. Schließe deine Arme fest um deinen Körper, so wie du es dir manchmal von anderen wünschst. Spüre, wie diese einfache Geste dir ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit schenkt.

Das erwartet dich heute:

• Eine liebevolle Übung, um dir selbst körperliche Nähe zu schenken
• Ein Moment, in dem du dir gibst, was du vielleicht oft im Außen suchst
• Ein Schritt hin zu mehr Selbstverantwortung für dein eigenes Wohlbefinden

🎁 Deine Aufgabe für heute: Nimm dir ein paar Augenblicke Zeit, um dich selbst innig zu umarmen. Schließe die Augen, spüre deine Arme, die sich um dich legen, und verschmelze in diesem Moment mit dir. Stelle dir vor, du gibst dir genau die Wärme und Zuneigung, die du brauchst. Erlaube dir, in dieses Gefühl der Geborgenheit einzutauchen.

💡 Impulse für dich:

• Wie fühlt es sich an, dir selbst diese Umarmung zu schenken?
• Welche Veränderungen nimmst du in deinem Körper und deiner Stimmung wahr?
• Wie könntest du diese Geste der Selbstliebe öfter in deinen Alltag integrieren?

Lass dich darauf ein, dass du für dich selbst da sein kannst. So übernimmst du Verantwortung für dein Wohlgefühl und wirst unabhängiger davon, es im Außen zu suchen. 🌱

Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen!Wie hat sich diese Selbstumarmung für dich angefühlt? Teile dein Erlebnis auf Instagram und inspiriere andere, sich selbst den liebevollen Kontakt zu schenken, den sie brauchen.

✨ Mehr über mich: Für weitere Impulse und Inspiration rund um Selbstfürsorge, Selbstliebe und Achtsamkeit auf dem Weg durch eine Essstörung, besuche soulfoodjourney.de.