541 subscribers
Fique off-line com o app Player FM !
#267: Kom godt igennem sommeren - VaneTerapeutens bedste dos and don'ts
Manage episode 425880181 series 2482150
Det er selvfølgelig godt at gå gennem sommerferien uden den store vægtøgning.
Men det er mindst lige vigtigt, at sommeren ikke medfører et ekstremt kropsfokus, der kommer til at styre ens beslutninger og tanker gennem hele ferien.
Om man må tage en bikini på eller ej. Om man tør gå på stranden. Om man må nyde en is i solen.
Når man fokuserer på kroppen og dens sundhed (hvilket jo som udgangspunkt er en god ting), så er der nemlig nogle fælder, som man kan falde i.
De kan give et skadeligt kropsbillede med stress og kropsskam til følge. Og DET er virkelig en skam.
Derfor deler STYRKs VaneTerapeut Camilla Andersen nogle gode take aways omkring hvordan du kan gribe sommeren an på en sund måde - fysisk og mentalt.
--
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en uforpligtende samtale om din målsætning:
https://styrkmig.dk/booking/
Læs om Camillas onlinekursus "fra kropsskam til kropsro":
https://vaneklubben.thinkific.com/courses/frakropsskamtilkropsro
396 episódios
Manage episode 425880181 series 2482150
Det er selvfølgelig godt at gå gennem sommerferien uden den store vægtøgning.
Men det er mindst lige vigtigt, at sommeren ikke medfører et ekstremt kropsfokus, der kommer til at styre ens beslutninger og tanker gennem hele ferien.
Om man må tage en bikini på eller ej. Om man tør gå på stranden. Om man må nyde en is i solen.
Når man fokuserer på kroppen og dens sundhed (hvilket jo som udgangspunkt er en god ting), så er der nemlig nogle fælder, som man kan falde i.
De kan give et skadeligt kropsbillede med stress og kropsskam til følge. Og DET er virkelig en skam.
Derfor deler STYRKs VaneTerapeut Camilla Andersen nogle gode take aways omkring hvordan du kan gribe sommeren an på en sund måde - fysisk og mentalt.
--
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Få en uforpligtende samtale om din målsætning:
https://styrkmig.dk/booking/
Læs om Camillas onlinekursus "fra kropsskam til kropsro":
https://vaneklubben.thinkific.com/courses/frakropsskamtilkropsro
396 episódios
Todos os episódios
×1 #295: De bedste styrketræningsøvelser til løb 50:24
1 #294: Wegovy giver stort tab af muskelmasse? Sådan bevarer du muskelmassen under vægttab 31:09
1 #292: Kan du ikke styre chokoladejulekalenderen? Det her skal du vide til januar 34:01
1 #291: Q&A - ultraforarbejdede fødevarer, rumænsk dødløft og sportsspecifik træning 45:11
1 #290: Store stærke balder - den bedste styrketræning til balder 1:04:51
1 #289: Max hurtigt, max effektivt - 4 øvelser, der giver resultater på rekordtid 26:21
1 #288: 3 ting du rent faktisk kan bruge isbade til 39:59
1 #287: Styrketræning for at slås - thai boxing med Frederik Fenger (klienthistorie) 1:05:36
1 #286: Sådan kommer du godt igennem vintermørket 27:07
1 #285: Motion- og madsnak i parforholdet og familien - sådan håndterer du det 43:18
1 #282: Overvejer du Wegovy? Det her skal du være opmærksom på 26:36
1 #281: Selvbestemmelse - nøglen til holdbare resultater og motivation 51:28
Bem vindo ao Player FM!
O Player FM procura na web por podcasts de alta qualidade para você curtir agora mesmo. É o melhor app de podcast e funciona no Android, iPhone e web. Inscreva-se para sincronizar as assinaturas entre os dispositivos.